თქვენი პატარა ზაზუნას ყურება, როგორ ჭამს საკვებს, მათი ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ქმედებაა. თქვენ შეიძლება გადასცეთ თქვენს მეგობარს ზაზუნასთვის უსაფრთხო საჭმელი, როცა საკუთარ თავს მიირთმევთ. ზაზუნებს შეიძლება ჰქონდეთ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის საკმაოდ გრძელი სია, რომლებიც სრულიად საკვებია, მაგრამ შეუძლიათ თუ არა ზაზუნებს ჟოლოს ჭამა? დიახ, მათ ნამდვილად შეუძლიათ!
ჯერ კიდევ ნუ გაუსწრებ თავს - კიდევ ბევრი უნდა იცოდე. მიუხედავად იმისა, რომ ჟოლო სავსებით უსაფრთხო და საკმაოდ ჯანსაღია თქვენი რადიკალური მღრღნელისთვის, ყველაფერი - ჟოლო არ არის მისაღები. მოდით, სიღრმისეულად განვიხილოთ, თუ რამდენი და რა სახის ჟოლო შეიძლება ჰქონდეს ზაზუნას.
ჟოლოს კვების ფაქტები
ჟოლო მაყვალთან დაკავშირებული გემრიელი, რბილი ხილია. ჟოლო სავსეა უამრავი სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც სუპერ ჯანსაღია - თუნდაც ჩვენი ზაზუნა მეგობრებისთვის. ჟოლო დაბალკალორიულია, მაღალი ბოჭკოვანი და ბევრი ვიტამინი და მინერალი.
ჟოლოს პორცია შეიცავს:
| კალორია: | 52 |
| წყალი: | 85.75% |
| პროტეინი: | 1,2გ |
| ნახშირწყლები: | 11,94 გ |
| ბოჭკოვანი: | 6,5გ |
| შაქარი: | 4,42 გ |
ვიტამინები:
- ვიტამინი C
- ვიტამინი K
- ვიტამინი B6, B3
- ვიტამინი E
მინერალები:
- მანგანუმი
- სპილენძი
- მაგნიუმი
- კალციუმი
- ფოსფორი
ჟოლო კარგია ზაზუნასთვის?
ჟოლოს აქვს უამრავი ღირებული თვისება, რომელიც საოცრებას ახდენს თქვენი ზაზუნის საერთო ჯანმრთელობისთვის. თუ საჭმელს სწორად ანაწილებთ, მას შეუძლია თქვენს ზაზუნას საკვები ნივთიერებების დამატებით სტიმულირება მოახდინოს. მაგრამ, რადგან ჟოლო შეიცავს ბუნებრივ შაქარს, თქვენ უნდა შეზღუდოთ მისი მიღება.
ჟოლოს ჯანმრთელობის სარგებელი ზაზუნებს
ახალი ხილი არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი დანამატი, რომელიც შეგიძლიათ ჩადოთ მათ მენიუში თქვენი ჰამისთვის. ჟოლოს აქვს ბევრი შესანიშნავი სარგებელი თქვენი პატარა ზაზუნასთვის, მაგრამ როგორც სხვა ყველაფერი - ეს უგემრიელესი წითელი კენკრა თავის ჯადოსნობას აკეთებს მცირე დოზებით.
- დახმარება საჭმლის მონელებაში-ჟოლო სავსეა ბოჭკოებით, რაც ეხმარება თქვენი ზაზუნის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს იმუშაოს ისე, როგორც უნდა.
- დაიცავი დაავადებისგან-ჟოლო შეიცავს უამრავ ძლიერ ანტიოქსიდანტს და საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ებრძვის დაავადებებს, როგორიცაა კიბო.
- მენტალური სტიმული-ჟოლო შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ზაზუნას ტვინის ფუნქციონირებაში, შეინარჩუნოს იგი მოქნილი და მკვეთრი.
ასევე, თქვენს ზაზუნას ალბათ მოეწონება კენკრის მკვეთრი გემო.
ჟოლოს პოტენციური რისკები ზაზუნებს
არ არის ძალიან ბევრი ნეგატივი ჟოლოსთან დაკავშირებით, როდესაც საქმე ეხება მათ გაზიარებას თქვენს ზაზუნასთან. მთავარი ის არის, რომ ხილმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა, დიარეა და დისკომფორტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი პრობლემები.თუმცა, თუ პორციებს გონივრულად ინახავთ, ეს არ უნდა იყოს პრობლემა.
თუ ხედავთ, რომ თქვენს ზაზუნას აქვს დიარეა, დარწმუნდით, რომ მათ გალიაში დამატებით სუფთად ინახავთ. მათ შესაძლოა განუვითარდეთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება სველი კუდი, რომელიც არის ინფექცია, რომელიც გადადის არასანიტარულ გარემოში.
რამდენი ჟოლო შეგიძლიათ აჩუქოთ თქვენს ზაზუნას?
სანამ თქვენს ზაზუნას რაიმე ხილს მისცემდეთ, დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ და კარგად გარეცხეთ კენკრა. ბევრ ხილს აქვს პესტიციდები გარედან და არ გინდათ თქვენი პატარა ფუმფულა ბურთი დაავადდეს.
კარგი წესია ჟოლოს მცირე ნაწილის შეთავაზება, რომელიც ჯდება თქვენი ზაზუნის თათში. ეს თანხა შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს ზაზუნას არა უმეტეს კვირაში ორჯერ. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ კენკრა რბილია, ოთახის ტემპერატურისა და საღეჭი საკმარისად პატარა.
ზედმეტმა ჟოლომ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და წონაში მატება. კენკრის ცვენის თავიდან ასაცილებლად, შეზღუდეთ მიღება. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის პორციების სწორად მიღება, რათა თავიდან აიცილოთ აშლილობა.
ყველა სახის ჟოლო უსაფრთხოა?
ახალი ხილი ძალიან ჯანსაღია თქვენი ზაზუნასთვის, მაგრამ ჟოლოზე დაფუძნებული საკვები მრავალი ფორმით მოდის - ყველა არ არის საკვები ბეწვიანი მეგობრებისთვის. ყველაფერი, რაც შეიცავს ჟოლოს გარდა სხვა ინგრედიენტებს, ყურადღებით უნდა შეისწავლოს სანამ შესთავაზებთ.
უსაფრთხო ჟოლოს საჭმელები:
- ახალი ჟოლო
- გაყინული ჟოლო
- ხმელი ჟოლო
- დეჰიდრატირებული ჟოლო
ჟოლოს საჭმელები,რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
- ჟოლოს ჟელე ან მურაბა
- ჟოლოს ღვეზელის ფილა
- ჟოლოს არომატული საჭმელები
- ხელოვნური ჟოლოს არომატიზატორი
ნებისმიერი საკვები პროდუქტი მაღალი შაქრით და კონსერვანტებით არ უნდა იყოს ჩამოთვლილი. ზაზუნებს აქვთ მკაცრი დიეტა და არ სარგებლობენ ხელოვნური დანამატებით საკვებში.
რჩევა: თუ თქვენი ჟოლო რაიმე დამატებით შეიცავს, უბრალოდ თქვით არა. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ღვეზელიდან ამოღებული ჟოლო უსაფრთხოა, ის შეიძლება საერთოდ არ იყოს. ყოველთვის უმჯობესია იყო უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სერიოზული შეკითხვა სურსათის უვნებლობასთან დაკავშირებით, გაიარეთ კონსულტაცია ცხოველთა სანდო პროფესიონალთან.
საბოლოო აზრები
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენს ზაზუნას ჟოლოს გემო აჩუქოთ, ნუ იქნებით. თქვენი პატარა, ალბათ, ბანანს გადააჭარბებს ამ უგემრიელეს წითელ კენკრას. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ კარგად გარეცხოთ, რათა თავიდან აიცილოთ პესტიციდის ნარჩენები, გალღოთ კენკრა თუ გაყინულია და დაჭერით შესაბამის ნაწილებად.
თუ თქვენ მსუბუქად ინახავთ საჭმლის დროს, შეგიძლიათ თქვენს ზაზუნას ჟოლო მისცეთ ყოველ კვირას, თუ ასე ირჩევთ. ისინი შეიძლება მალე გახდნენ ახალი ფავორიტი. დაიმახსოვრეთ, თითოეულ ზაზუნას აქვს საკუთარი პრიორიტეტი, ასე რომ თქვენს ზაზუნას შეიძლება არც კი მოეწონოს ჟოლო, მაგრამ სხვაგვარად ის სრულიად მკვებავი არჩევანია.
- შეიძლება თუ არა ზაზუნებს მანგოს ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
- შეიძლება თუ არა ზაზუნებს კეშიუს ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
- შეიძლება თუ არა ზაზუნებს კარტოფილის ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
