ხრაშუნა, მბზინავი წითელი ვაშლი მშვენიერია კბენისთვის და შესაძლოა შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი ცხენი მონატრებით გიყურებს, როცა ამ უგემრიელეს ხილს ჭუჭყიან. მაგრამ შეუძლიათ თუ არა ცხენებს ვაშლის ჭამა? ვაშლი კარგია ცხენებისთვის?
მოკლე და მარტივი პასუხი არის დიახ, ვაშლი არის ჯანსაღი და უსაფრთხო საშუალება, რომელსაც ზოგჯერ აძლევთ თქვენს ცხენს, თუ ისინი ახალი, სუფთა და ზომიერად მინიჭებული. ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება იყოს პრობლემური, თუმცა. ვაშლს შეუძლია გამოიწვიოს კუჭის პრობლემები ცხენებში, თუ ძალიან ბევრს მიირთმევენ და ის საკმაოდ მაღალია შაქრით.
თუ აპირებთ ცხენების ვაშლით კვებას, წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ.
ვაშლი კარგია ცხენებისთვის?
უმეტესწილად, ვაშლი არის სრულიად ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც ცხენების უმეტესობას უყვარს. ვაშლი გაჯერებულია A ვიტამინით, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ცხენის მხედველობას, იმუნურ ფუნქციას, სისხლის წითელი უჯრედების ფუნქციონირებას და C ვიტამინს, რომლებიც ორივე ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. ვაშლი ასევე მდიდარია კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი ცხენის კუნთების მუშაობას და მაღალი ბოჭკოებით, ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
არსებობს ტონა სხვადასხვა ჯიშის ვაშლი და ცხენებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ შეჭამონ ნებისმიერი ფერი, მათ შორის წითელი, ყვითელი და მწვანე. ვაშლის თითქმის ყველა ჯიში, რომელსაც სუპერმარკეტში ნახავთ, უსაფრთხოა ცხენებისთვის, მათ შორის Granny Smith, Fuji, Red Delicious და Pink Lady ვაშლები.
პოტენციური პრობლემები გასათვალისწინებელი
მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი ზოგადად უსაფრთხოა ცხენებისთვის, არსებობს პოტენციური საკითხები, რომლებიც გასათვალისწინებელია.პირველ რიგში, მოერიდეთ თქვენს ცხენს ძალიან ბევრი ვაშლის მიცემას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კოლიკა და კუჭის სხვა მტკივნეული პრობლემები თქვენი ცხენისთვის. დღეში მაქსიმუმ ერთი ან ორი ვაშლი იდეალურია, თუმცა საუკეთესოა ერთი ყოველ მეორე დღეს. გახსოვდეთ, რომ ცხენებს, რომლებსაც ინსულინის პრობლემები აქვთ, არ უნდა მიირთვათ ხილი, მათ შორის ვაშლი, შაქრის მაღალი შემცველობის გამო.
კიდევ ერთი პოტენციური პრობლემა თქვენი ცხენის კბილებია. მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი შეიცავს "კარგ" შაქარს, ის მაინც შაქარია და აქვს თქვენი ცხენის კბილების ზედმეტად დაზიანების პოტენციალი. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ თქვენს ცხენს უკვე აქვს სტომატოლოგიური პრობლემები.
გირჩევთ ვაშლი დაჭრათ პატარა ნაჭრებად, რათა თქვენი ცხენის ღეჭვა გაადვილდეს და თავიდან აიცილოთ დახრჩობის საფრთხე. ჯანსაღი ზრდასრული ცხენების უმეტესობას არ უნდა ჰქონდეს პრობლემა მთელი ვაშლის ღეჭვასთან, მაგრამ ხანდაზმულ ცხენებს სტომატოლოგიური პრობლემებით დასჭირდებათ ვაშლის მოჭრა.
რაც შეეხება ვაშლის თესლს?
ვაშლის თესლი შეიცავს ნივთიერებას სახელად „ამიგდალინს“, რომელიც გამოიყენება თესლებში დამცავ მექანიზმად.როდესაც ვაშლის თესლი ღეჭა და მეტაბოლიზდება, ეს ნივთიერება გარდაიქმნება წყალბადის ციანიდში, პოტენციურად ტოქსიკურ ნივთიერებად როგორც ცხენებისთვის, ასევე ადამიანებისთვის. საკმარისად მაღალი კონცენტრაციით, ამან შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ავადმყოფობა და სიკვდილიც კი. თუმცა, ადამიანისთვის საჭიროა 300 ან მეტი ვაშლის თესლის ჭამა სასიკვდილო დოზით და ეს იქნება ექსპონენტურად მეტი ცხენისთვის. თქვენი ცხენის ყოველდღიურ ვაშლში რამდენიმე თესლი არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი!
ცუდია ხილი ცხენებისთვის?
ხილი ცხენებისთვის დროდადრო შესანიშნავი საშუალებაა, მაგრამ ძალიან ბევრი შეიძლება საზიანო იყოს. ზომიერება საუკეთესოა ნებისმიერი სახის ხილთან, იგივე ეხება ხარისხსა და სიახლეს. მიაწოდეთ მხოლოდ ახალი, გარეცხილი ხილი თქვენს ცხენს და შეიძინეთ პესტიციდების გარეშე ჯიშები, სადაც ეს შესაძლებელია. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ მახლობლად გაქვთ ხეხილის ხე, რომელზეც თქვენს ცხენს აქვს წვდომა, რადგან მათ შეუძლიათ იატაკიდან აიღონ გახრწნილი ხილი ან შეჭამონ იმაზე მეტი, ვიდრე უნდა.უმჯობესია სცადოთ ისინი განცალკევებული იყოს ნებისმიერი ხეხილისგან სეზონის განმავლობაში.
დასკვნა
ვაშლი არის სრულიად უსაფრთხო და ჯანსაღი საშუალება თქვენი ცხენის შესანახი და ცხენების უმეტესობას უყვარს ისინი! ამის თქმით, ზომიერება მნიშვნელოვანია, რადგან ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება სწრაფად გადაიზარდოს და გამოიწვიოს კოლიკა და კუჭის სხვა პრობლემები. ერთი ან ორი ვაშლი ყოველ რამდენიმე დღეში, სასურველია პატარა ნაჭრებად დაჭრილი, სრულიად უსაფრთხოა თქვენი ცხენისთვის.
