როგორც ცხენის მფლობელთა უმეტესობა, თქვენ გარკვეულ სიხარულს იღებთ თქვენი ცხენის ოდნავ გაფუჭებით და მათთვის ისეთი ნივთის მიცემით, რაც იცით, რომ მოსწონთ. ხშირად, ეს იღებს ტკბილ კერძებს, როგორიცაა ვაშლი, სტაფილო და სხვა ხილი ან ბოსტნეული. ცხენებს, როგორც ბალახისმჭამელებს, შეუძლიათ სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა მავნე ზემოქმედების გარეშე, მაგრამ არის თუ არა ყურძენი ამ საკვებს შორის?
ყურძენი გემრიელი და ჯანსაღი კერძია ადამიანისთვის და საბედნიეროდ, ის ასევე უსაფრთხოა თქვენი ცხენისთვის. სიამოვნება შენი ცხენის მეგობართან ერთად, მაშინ იღბლიანი ხარ. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ყურძენი ხანდახან მშვენიერი კერძია, ის არ უნდა იყოს თქვენი ცხენის დიეტაში მთავარი.
ყურძენი კარგია ცხენებისთვის?
ჩვენ ვიცით, რომ ყურძენი უსაფრთხოა ცხენებისთვის. ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ შეგექმნებათ თქვენი ცხენის მუჭა ყურძნის მირთმევით. მაგრამ აქვს თუ არა ყურძენს ჯანმრთელობის სარგებელი ცხენებისთვის, როგორც ადამიანებს?
ყურძენი ძირითადად წყლისგან შედგება. სინამდვილეში, ყურძნის 82% მხოლოდ წყალია. ეს შესანიშნავია ადამიანის ჰიდრატაციისთვის, თუმცა ცხენებს იმდენი წყალი სჭირდებათ, რომ რამდენიმე ყურძენი არ იმოქმედებს მათ დატენიანებაზე. ცხენები ყოველდღიურად რეგულარულად სვამენ 5-დან 10 გალონამდე წყალს.
ყურძენი ასევე სავსეა ბოჭკოებით, რომელიც არის საკვები ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ცხენებს, ისევე როგორც ადამიანებს, სჭირდებათ ბოჭკოების მნიშვნელოვანი რაოდენობა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ იღებენ ტონას იმ ყურძნიდან, რომელსაც თქვენ სთავაზობთ კერძს, ამ ყურძნის ბოჭკო ხელს შეუწყობს თქვენი ცხენის ნაწლავების მთლიან ჯანმრთელობას.
ყურძენი ასევე შეფუთულია C ვიტამინით და კალიუმით. ვიტამინი C აუცილებელია ცხენებისთვის, რადგან ის მხარს უჭერს მათ იმუნურ ჯანმრთელობას. კალიუმი ხელს უწყობს კუნთებისა და ნერვების მუშაობას, ამიტომ ის ასევე სასარგებლოა თქვენი ცხენისთვის.
თქვენი ცხენის ყურძნის გამოკვების უარყოფითი მხარეები
მიუხედავად იმისა, რომ ყურძენი უსაფრთხოა ცხენებისთვის, ის არ არის იდეალური საკვები ცხენებისთვის რეგულარულად. ეს არის რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ყურძენს აქვს საკმაოდ მაღალი შაქრის შემცველობა. ცხენისთვის ადვილია შაქრის გადაჭარბება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა წონის მომატება.
გარდა ამისა, ცხენები შეიძლება გახდნენ ყურძნის ტკბილი გემოზე დამოკიდებული. თუ ეს მოხდება, თქვენმა ცხენმა შესაძლოა უარი თქვას სხვა სახის საკვებზე, მათ შორის ჯანსაღ ბოსტნეულზე, თივასა და მარცვლეულზე, რომელიც მას სჭირდება გადარჩენისთვის. ასე რომ, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ დამოკიდებულება ყურძნის შაქრიანი ტკბილი გემოთი.
რამდენ ხშირად შეუძლია თქვენს ცხენს ყურძნის ჭამა?
საზოგადოდ საუკეთესოა, თუ ცხენის ყურძენს მხოლოდ კერძად აჭმევთ. თქვენ უნდა შესთავაზოთ ყურძენი თქვენს ცხენს კვირაში მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ. ყოველ ჯერზე, როცა თქვენს ცხენს ყურძენს შესთავაზებთ, შეგიძლიათ მისცეთ 10-დან 20-მდე ყურძენი ყოველგვარი მავნე ზემოქმედების, მათ შორის დამოკიდებულების შესახებ ფიქრის გარეშე.
შეფუთვა
ყურძენი იმ ხილის სიის სათავეშია, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ცხენი გამოკვებო. ისინი სავსეა წყლით, C ვიტამინით, კალიუმით და ბოჭკოებით; ეს ყველაფერი შესანიშნავია თქვენი ცხენისთვის. და მაინც, თქვენი ცხენი შეიძლება ადვილად გახდეს დამოკიდებული ამ ყურძნის ტკბილ გემოზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კვების პრობლემები, როგორიცაა უარი თქვას თქვენს ცხენზე საჭირო ჯანსაღი საკვების მიღებაზე. ასე რომ, შეზღუდეთ თქვენი ცხენის ყურძნის კვება კვირაში მხოლოდ ერთ ან ორჯერ და ისინი გემრიელ, ჯანსაღ და უსაფრთხო კერძს მიიღებენ.
- შეუძლიათ თუ არა ცხენებს სიმინდის ჭამა? რა უნდა იცოდეთ
- შეიძლება თუ არა ცხენებს პომიდვრის ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
- შეუძლია თუ არა ცხენებს კიტრის ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
