ტკბილი, მკვებავი და გემრიელი მარწყვი არის ადამიანების ჯანსაღი მკურნალობის განყოფილების ძირითადი ნაწილი. მაგრამ შეუძლია თუ არა თქვენს ცხენს მარწყვის ჭამა? მარწყვი უსაფრთხოა ცხენებისთვის?მოკლე და მარტივი პასუხი არის დიახ, მათ შეუძლიათ! თქვენს ცხენს არა მხოლოდ მოეწონება მუჭა მარწყვი, არამედ ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ცხენის ჯანმრთელობისთვის.
როგორც ვთქვი, ზომიერება საუკეთესოა, როდესაც საქმე ეხება ნებისმიერ ხილს და თქვენს ცხენს, და ძალიან ბევრმა მარწყვმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე. ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ, თუ როგორ შეუძლია მარწყვს სასარგებლო და შეაფერხოს თქვენი ცხენის ჯანმრთელობა და როგორ უსაფრთხოდ მიაწოდოს იგი თქვენს ცხენს.დავიწყოთ!
ცხენებისთვის მარწყვის კვების პოტენციური სარგებელი
მარწყვი დატვირთულია ვიტამინებით, მათ შორის C, E და K ვიტამინებით და არის ფოლიუმისა და კალიუმის, ასევე დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო. ისინი ასევე სავსეა წყლით და შეიძლება იყოს ცხენების დატენიანების კარგი წყარო ცხელ დღეებში და ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ცნობილია როგორც პოლიფენოლები, რომლებიც შესანიშნავია თქვენი ცხენის იმუნური ფუნქციისთვის. ეს პოლიფენოლები ასევე ხელს უწყობს წონის მართვას, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებს.
მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს და კალიუმს, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ხელს უწყობს კუნთების სწორ ფუნქციონირებას, მათ შორის შეკუმშვასა და რელაქსაციას.
რა უნდა გაითვალისწინოთ ცხენებისთვის მარწყვის კვებისას
მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას თქვენს ცხენს.შაქრის ეს მაღალი შემცველობა შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ცხენის კბილებისთვის და თუ თქვენს ცხენს უკვე აქვს რაიმე სტომატოლოგიური პრობლემა, თქვენ საერთოდ უნდა მოერიდოთ მათ რაიმე ხილის მირთმევას. მარწყვი ასევე საკმაოდ მჟავეა და ძალიან ბევრმა შეიძლება გაზარდოს კოლიკა და მუცლის ტკივილი.
ძალიან ბევრმა მარწყვმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები თქვენს ცხენში, რაც მათ დისკომფორტს და ტკივილს უქმნის. რაც მთავარია, შებერილობა გამოიწვევს თქვენს ცხენს ნაკლებ ჭამა რეგულარულ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კვების დეფიციტი და შემდგომი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
დაბოლოს, თუ თქვენს ცხენს აქვს ინსულინრეზისტენტობა, უნდა მიმართოთ თქვენს ვეტერინარს, სანამ თქვენს ცხენს რაიმე ხილს, მათ შორის მარწყვს, მისცეთ.
რამდენი მარწყვია უსაფრთხო?
ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ კვირაში არაუმეტეს 5-10 მარწყვი კარგი წესია საშუალო ზომის ცხენისთვის. დარწმუნდით, რომ კარგად გარეცხეთ ისინი და შეეცადეთ მოიპოვოთ პესტიციდებისგან თავისუფალი ჯიშები.ისინი ასევე ყოველთვის უნდა იყოს მწიფე, ახალი და ობისგან თავისუფალი - მოერიდეთ გაყინულ ან ვადაგასული მარწყვს.
მარწყვი მიიღება მხოლოდ ხანდახან სამკურნალოდ და არ შეუძლია ჩაანაცვლოს თქვენი ცხენის ნორმალური დიეტის რომელიმე ნაწილი. დაიმახსოვრეთ, დაუყოვნებლივ გადაყარეთ მარწყვი, რომელსაც თქვენი ცხენი არ შეჭამს, რათა მოგვიანებით არ შეჭამოს დაფქული მარწყვი - ეს ხილი სწრაფად ლპება და ყალიბდება.
სხვა რა კენკრა შეუძლიათ ცხენებს?
ზომიერად, რამდენიმე სხვა კენკრა უსაფრთხო და მკვებავია თქვენი ცხენის სამკურნალოდ, მათ შორის:
- მოცვი
- მაყვალი
- ჟოლო
- ალუბალი
- წითელი ყურძენი
შემდეგი საკვები ტოქსიკური და პოტენციურად სასიკვდილოა ცხენებისთვის და არ უნდა მიეცეს მათ:
- შოკოლადი
- ხურმა
- ავოკადოს კანი და ორმოები
- პური
- კარტოფილი
- რძის
დასკვნა
მარწყვი არის მკვებავი და გემრიელი კერძები, რომლებიც სავსებით უსაფრთხოა თქვენი ცხენის შემთხვევით საჭმელად და მათ ასევე შეუძლიათ ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს. თუმცა, ძალიან ბევრმა მარწყვმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა შებერილობა, ამიტომ ზომიერება მნიშვნელოვანია. ჩვენ გირჩევთ არაუმეტეს 5-დან 10 მარწყვის კვირაში, მხოლოდ იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ. ასევე, სასურველია ორგანული ჯიშები და ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ისინი ახალი, გარეცხილი და უხეშია.
- შეიძლება თუ არა ცხენებს ვაშლის ჭამა?
- შეიძლება თუ არა ცხენებს თაფლის ჭამა?
- შეიძლება თუ არა ცხენებს ჭამა კანტოლუ?
