როდესაც მიდიხართ პარკში ან ტბაში, რომელიც სავსეა იხვებით, ჩვეულებრივია ნახოთ ადამიანები, რომლებიც მათ კვებავენ. ყველაზე ხშირად, ხალხი იხვებს პურს კვებავს. თუ თქვენ თვითონ ზრდით იხვებს, მაშინ უკვე იცით, რომ პური საშინელი საკვებია ნებისმიერი წყლის ფრინველისთვის. ის არ იძლევა კვების ღირებულებას და შეუძლია იხვის ზრდისა და განვითარების ტემპის შეფერხებაც კი.
მაშ, კონკრეტულად რით შეგიძლიათ იკვებოთ იხვი? იხვებს შეუძლიათ მრავალფეროვანი საკვების ჭამა; პური უბრალოდ არ არის ერთი მათგანი. როგორც ყველამჭამელი, იხვები სიამოვნებით მიირთმევენ ხილს, ბოსტნეულს, ზღვის პროდუქტებს, ზოგიერთ ცხოველურ ცილას, მარცვლეულს და სხვა მცენარეებს, მათ შორის ჩვეულებრივ სარეველებს და ბევრ ყვავილს.
იმისთვის, რომ კარგად წარმოდგენა გქონდეთ მრავალფეროვანი დიეტის შესახებ, რომელსაც იხვები ამუშავებენ, ჩვენ შევკრიბეთ 55 საკვები, რომელიც იხვის მოხმარებისთვისაა და იდეალურია იხვის დაფქვილი წყლის ფრინველისთვის სადილისთვის. ისინი დაიყოფა კატეგორიებად, რათა დაგეხმაროთ უფრო ადვილად დაათვალიეროთ ისინი, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, ცილები და ა.შ.
პროდუქტი უნდა იყოს ახალი იხვისთვის?
ადამიანებს ძირითადად მხოლოდ ახალი, მწიფე პროდუქტების ჭამა სურთ. მას შემდეგ, რაც ხილი ან ბოსტნეული ცოტა ხნით იშლება, ისინი აღარ იქნება ისეთი გემრიელი და ახალი, როგორც ჩვენ ვამჯობინებთ. ანალოგიურად, დაუმწიფებელ ხილს ჩვეულებრივ უარს აცხადებენ სრულყოფილად მომწიფებულის სასარგებლოდ.
მაგრამ იხვები არც ისე ფრთხილები არიან, როგორც ადამიანები. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი იხვის პროდუქტი, რომელიც აღარ არის ახალი. მოყავისფრო ბანანი არ გააღიზიანებს თქვენს იხვი. ისინი ასევე არ წარმოადგენენ ჯანმრთელობის რისკებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი იხვები ზედმეტი საკვების ნარჩენების აღმოსაფხვრელად!
საჭმელი, რომლითაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოკვებო იხვი
ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილი საკვები შეიძლება უსაფრთხოდ შესთავაზოთ იხვს ჯანმრთელობის ზემოქმედების გამოწვევის გარეშე. ეს საკვები ყველა იხვს სთავაზობს სასიცოცხლო საკვებ ნივთიერებებს, რაც მათ ჯანსაღს ხდის და არა მხოლოდ გემრიელად!
ხილი
ხილი შესანიშნავი საკვებია იხვისთვის. ისინი დატვირთულია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ნებისმიერი იხვის ჯანმრთელობას. ასე რომ, ყველა ხილი არ არის უსაფრთხო იხვის შესანახი.
გინდა მოერიდოთ ციტრუსებს, მათ შორის ლიმონს, გრეიფრუტს, ცაცხვს და ფორთოხალს. ეს საკვები ხელს უშლის იხვის უნარს, შეიწოვოს კალციუმი და შეიძლება გამოიწვიოს კვერცხები თხელი ნაჭუჭით. გარდა ამისა, იხვის ციტრუსის მონელება რთულია, ამიტომ იხვის ციტრუსის კვება ხშირად იწვევს კუჭის ტკივილს და შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსიც კი.
ავოკადო კიდევ ერთი ხილია, რომელსაც უნდა მოერიდოთ. ავოკადოს მცენარის ან ხილის ნაწილი არ უნდა შესთავაზოთ, რადგან ისინი ტოქსიკურია იხვისთვის.ქვის ორმოების მქონე ხილი ასევე შემაშფოთებელია მათი ციანიდის შემცველობის გამო. თქვენ მაინც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოკვებოთ ისინი, თუმცა, თუ პირველ რიგში ზრუნავთ ორმოების და თესლების ამოღებაზე.
შემდეგი ხილი უსაფრთხოდ შესთავაზეთ თქვენს იხვი:
ხილი
- ბანანი
- მაყვალი
- მოცვი
- cantaloupe
- ყურძენი
- ნესვი
ხილი
- ატამი
- მსხალი
- ქლიავი
- ჟოლო
- მარწყვი
- საზამთრო
ბოსტნეული
ხილის მსგავსად, ბოსტნეულიც სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. ბევრი ბოსტნეული სრულიად უსაფრთხოა იხვის საჭმელად, თუმცა არის რამდენიმე, რომელთაგან თავის არიდება მოგიწევთ.
ისპანახი კიდევ ერთი საკვებია, რომელსაც ციტრუსის მსგავსად შეუძლია კალციუმის შეწოვის დაბლოკვა. აისბერგის სალათის ფურცელი ასევე ცუდი არჩევანია, უბრალოდ იმიტომ, რომ მას ნამდვილად არ აქვს რაიმე კვებითი ღირებულება, თუმცა სალათის სხვა სახეობები შესანიშნავი საკვებია იხვისთვის.
ღამისებრთა ოჯახის ყველა წევრი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ეს ნიშნავს, რომ არ არის კარტოფილი, რევანდი, მწვანე პომიდორი ან ბადრიჯანი. იხვებისთვის ამ მცენარის ყველა ნაწილი ტოქსიკურია, მათ შორის ღეროები, ფოთლები და ბოსტნეულის ხორცი.
სანაცვლოდ, გაუზიარეთ ბოსტნეულის ეს ფართო არჩევანი თქვენს იხვებს:
ბოსტნეული
- ჭარხალი
- ბროკოლი
- კომბოსტო
- სტაფილო
- ჩარდსი
- მწვანილი
- სიმინდი
- კიტრი
- კალე
ბოსტნეული
- სალათის ფოთოლი
- ოხრახუში
- ბარდა
- რადიშ
- გოგრა
- ტკბილი კარტოფილი
- ტურნიფს
- ყაბაყი
მარცვლები
ბევრი მარცვალი უსაფრთხოა იხვის საჭმელად. მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი მარცვლეული არ დააზარალებს თქვენს იხვებს, მთლიანი მარცვლეული ზოგადად უფრო მკვებავია. მაგრამ თქვენ უნდა მოერიდოთ თქვენი იხვების კვებას მარილიანი მარცვლებით, როგორიცაა კრეკერი. იხვები რეალურად შეიძლება მოკვდნენ მარილის ჭარბი დოზის გამო.
ასევე, ცხიმოვანი ან შაქრიანი მარცვლები უნდა გამოტოვოთ იხვის რაციონიდან. ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება მარტივად, რაც ძალიან დიდ დატვირთვას აყენებს იხვის ფეხებს. და პური არასოდეს უნდა მიირთვათ იხვი. ამან შეიძლება დააავადოს ისინი და სწრაფად გამოიწვიოს წონის მომატება.
შეგიძლიათ აირჩიოთ ეს მარცვლები თქვენს იხვს უდარდელად გაუზიაროთ:
მარცვლები
- იონჯა
- ყავისფერი ბრინჯი
- ფეტვი
- მუნგის ლობიო
მარცვლები
- შვრია
- ქინოა
- ხორბალი
- მთლიანი ხორბლის პასტა
სხვა მცენარეები
იხვები არ არიან ძალიან პრეტენზიული მჭამელები და ისინი შეჭამენ მცენარეების ფართო სპექტრს, რომლებსაც ადამიანების უმეტესობა არ ეხება. მაგალითად, სარეველების უმეტესობა იხვის საკვებია. გარდა ამისა, ყველა კულინარიული ბალახი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ, უსაფრთხოა იხვისთვის. მათ ასევე შეუძლიათ მრავალი ჯიშის ყვავილის ჭამა.
სცადეთ რომელიმე ეს მცენარე თქვენი იხვის საჭმელად:
სხვა მცენარეები
- ჩვეულებრივი სარეველა
- კულინარიული მწვანილი
- მარიგოლდები
- ნასტურციუმი
სხვა მცენარეები
- ვარდები
- მზესუმზირა
- იისფერი
პროტეინები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ უნდა მიირთვათ თქვენი იხვი სტეიკით, მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვან ბევრი ცილა, მათ შორის ცოცხალი, როგორიცაა ჭიები და პატარა თევზი. თქვენ შეგიძლიათ თქვენს იხვებს აჩუქოთ მაგიდის ნარჩენები, რომლებსაც ხორცი აქვს. ბევრ იხვს უყვარს ათქვეფილი კვერცხიც.
თუმცა, იხვს არ უნდა შესთავაზოთ კაკალი ან დიდი თესლი. ეს იხვები ძნელად მოსანელებელია და შეიძლება დახრჩობის საშიშროებაც კი იყოს, რადგან იხვები მთლიანად ყლაპავს საკვებს. ეს ნიშნავს, რომ პროტეინები ასევე უნდა დაიჭრას მართვად ნაწილებად, სანამ მათ თქვენს იხვს მისცემთ.
სცადეთ ცილის რომელიმე წყარო თქვენი იხვისთვის:
პროტეინები
- მოხარშული კვერცხი
- მოხარშული თევზი
- კრიკეტები
- მიწის ჭიები
- მკვებავი თევზი
- ლობსტერის ჭურვი
პროტეინები
- ფქვილის ჭიები (ცოცხალი ან ხმელი)
- ხორცის ნარჩენები
- Minnows
- კრევეტების ნაჭუჭები
- სლაგები
დასკვნა
იხვებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ძალიან მრავალფეროვან დიეტას. სინამდვილეში, ეს არის ის, თუ როგორ დაეხმაროთ თქვენს იხვებს აყვავებაში! როგორც ყოვლისმჭამელებს, მათ შეუძლიათ მიირთვან მრავალი განსხვავებული საკვები, დაწყებული მწვანილებით და მარცვლეულით დამთავრებული ცილებით, როგორიცაა ხორცი და ზღვის პროდუქტები. მიუხედავად ამისა, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ იკვებოთ თქვენი იხვი ისეთი რამ, რაც შეიძლება იყოს ტოქსიკური. მხოლოდ იმიტომ, რომ მას შეუძლია ჭამოს უმეტესი საკვები, რასაც თქვენ აკეთებთ, არ ნიშნავს, რომ ყველა საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, უსაფრთხოა იხვისთვის. ციტრუსები, მაგალითად, შესანიშნავია ადამიანებისთვის, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქსი იხვებში და შეიძლება გამოიწვიოს თხელი ნაჭუჭიანი კვერცხებიც. სანამ ამ სიას დაუბრუნდებით მითითებისთვის და დარწმუნდებით, რომ ის უსაფრთხოა, სანამ თქვენს იხვებს ახალ საკვებს შესთავაზებთ, კარგად უნდა წახვიდეთ.
