ადამიანებმა ათასობით წლის განმავლობაში იცოდნენ შინაური ცხოველების მრავალი სარგებლობის შესახებ. ადამიანებმა პირველად მოიშინაურეს ძაღლები დაახლოებით 30 000 წლის წინ, კატებმა კი მოიშინაურეს თავი და საბოლოოდ მოიშინაურეს ჩვენთან (ეს მათი გადაწყვეტილება იყო, რა თქმა უნდა) დაახლოებით 10 000 წლის წინ. შინაური ცხოველების მფლობელობამ დიდი ხანია მოუტანა ორმხრივი სარგებელი ყველა მხარისთვის და ასეა დღესაც თანამედროვე მსოფლიოში.
სახლიდან მუშაობამ ცოტა ხნის წინ გაიზარდა, ამერიკის მოსახლეობის 17%-ზე მეტს ახლა აქვს სამუშაო მაგიდა საკუთარ სახლებში. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანები და მათი შინაური ცხოველები უფრო მეტ დროს ატარებენ ერთად. წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ რვა გზა, თუ როგორ შეუძლია თქვენმა ცხოველმა ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, როცა სახლიდან მუშაობთ.
სახლიდან მუშაობის 8 ჯანმრთელობის სარგებელი შინაური ცხოველების მფლობელებისთვის
1. სტრესის დონის დაქვეითება
დიდი ხანია ცნობილია, რომ შინაური ცხოველის ყოლა ამცირებს სტრესის დონეს. ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ თავიანთი შინაური ცხოველების გარშემო ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე; ეს იგივეა მათთვის, ვინც მძიმედ მუშაობს სახლიდან.
შინაური ცხოველების მფლობელებს, რომლებიც მუშაობენ სახლიდან თავიანთი შინაური ცხოველების გარშემო, შეუძლიათ შეამცირონ სტრესის დონე მხოლოდ შინაური ცხოველების გვერდით ყოფნით, როგორც ერთმა კვლევამ აჩვენა.
კორტიზოლის დონე, ჰორმონი, რომელიც დაკავშირებულია სტრესთან, შემცირდა კვლევის მონაწილეებში, როდესაც ისინი ძაღლების გვერდით იყვნენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენი ძაღლი თქვენთან ერთად იმყოფებოდა თქვენთან მუშაობის დროს, მას მაინც ექნება დადებითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
სხვა კვლევამ გამოიკვლია როგორც კორტიზოლის, ასევე ოქსიტოცინის დონე, რომელიც არის ჰორმონი, რომელიც ძლიერ ასოცირდება რელაქსაციასთან და კავშირთან (განსაკუთრებით დედასა და შვილს შორის).კვლევამ აჩვენა, რომ ოქსიტოცინის დონე გაიზარდა და კორტიზოლის დონე შემცირდა, როდესაც მონაწილეები ძაღლებს ეფერებოდნენ. რაც უფრო მეტად ეფერებოდნენ ძაღლებს, მით უფრო მეტად ავლენდნენ ამ ეფექტს, ასე რომ, თქვენი ძაღლის შეხებისთვის საკმარისად ახლოს ყოფნამ შეიძლება გაათავისუფლოს კარგი გრძნობის ჰორმონები და შეამციროს სტრესი.
2. ნაკლები იზოლაციის გრძნობა
იზოლაცია ჯანმრთელობის ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც იზრდება: ახლა ცნობილია, რომ ყველა ამერიკელის 36% აღნიშნავს „სერიოზულ მარტოობას“და რომ სოციალური იზოლაცია და მარტოობა მკვეთრად ზრდის ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემის რისკს:
- ზრდის ნაადრევი სიკვდილის რისკს ყველა მიზეზით
- 50%-ით გაიზარდა დემენციის რისკი
- ინფარქტისა და ინსულტის გაზრდილი რისკი
- ზრდის დეპრესიის, შფოთვის და თვითმკვლელობის რისკს
სახლში მუშაობის ზრდასთან ერთად, არსებობს ამ პრობლემების გაზრდის რეალური რისკი. მაგრამ შინაური ცხოველის გვერდით ყოფნამ შეიძლება შეამციროს მარტოობის გრძნობა, შესაძლოა იმის გამო, რომ ადამიანები და მათი შინაური ცხოველები იმავე დონეზე აკავშირებენ ადამიანებს და მათ შვილებს.
კვლევამ აჩვენა, რომ შინაური ცხოველები ფართოდ განიხილება მათი ოჯახის ნაწილად, რის გამოც მათი გვერდით ყოფნა, როცა სახლიდან მუშაობ, შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.
3. მეტი სავარჯიშო
შინაური ცხოველის ყოლა, როცა სამუშაო მაგიდასთან მუშაობთ, დაგეხმარებათ მეტი ვარჯიში. სახლის მუშები ხშირად ატარებენ დღის დიდ ნაწილს სამუშაო მაგიდასთან. თუმცა, აქტიური შინაური ცხოველის ყოლა, როგორიცაა ძაღლს, რომელსაც სჭირდება გასეირნება ან კატის მიია, რადგან მათ თამაში სურთ, შეიძლება დაეხმაროს მფლობელებს რეგულარულად დაისვენონ, გაიჭიმონ და გავიდნენ სუფთა ჰაერზე.
ძაღლის მფლობელობა, კერძოდ, შეუძლია დაეხმაროს სახლიდან მომუშავე ადამიანებს მეტი ვარჯიში და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, რაც გამოიწვევს ხანგრძლივ სიცოცხლეს და სახლიდან მუშაობის ბედნიერ გამოცდილებას.
4. უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა
სახლიდან მუშაობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ბევრი სახლის თანამშრომელი აცხადებს, რომ მათ უჭირთ სამუშაოსგან დისტანცირება.იზოლაცია და კოლეგებთან არასოციალიზაცია ასევე დაკავშირებულია დეპრესიის, შფოთვისა და თვითმკვლელობის აზრების მატებასთან.
საინტერესოა, რომ სახლში შინაური ცხოველის ყოლა, როცა მუშაობ, შეუძლია შეამციროს შფოთვა და დეპრესია, ასევე შეამციროს მარტოობა, რაც შეიძლება იყოს დიდი დახმარება, როცა შორს ხარ კოლეგებისგან და ჯგუფური ურთიერთობისგან.
5. გაძლიერებული იმუნიტეტი
ეს ჟღერს რაღაც სამეცნიერო ფანტასტიკის ფილმიდან, მაგრამ ეს ასეა: შინაური ცხოველის ყოლა შეიძლება რეალურად გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძაღლის მოფერების შემდეგ მონაწილეებს სისხლში ანტისხეულების (IgA) დონე მნიშვნელოვნად გაიზარდა.
IgA არის ჩვენი იმუნური სისტემის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი და ცნობილია, რომ კატები და ძაღლები ეხმარებიან ადამიანებს სხვადასხვა იმუნური პასუხის გამომუშავებაში. სახლიდან მომუშავე ადამიანებს შეუძლიათ დაეხმარონ საკუთარ თავს ზამთრის ბლუზის დამარცხებაში შინაური ცხოველების გვერდით ყოფნით, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სხეულის იმუნური სისტემა გამოყოფს მეტ IgA-ს, არამედ სტრესის დონის შემცირებითაც.
6. ალერგიის ნაკლები ალბათობა
იგივე თვალსაზრისით, როგორც ბოლო წერტილი, შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ შეამცირონ ალერგიის ალბათობა. ეს ფენომენი კარგად არის დადასტურებული ბავშვებში, მაგრამ სახლიდან მომუშავე მოზრდილებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ ძაღლებისა და კატების მიმართ სენსიბილიზაციის შედეგად, რათა დაეხმარონ ალერგიულ რეაქციებს, როგორიცაა ალერგიული რინიტი და ასთმა.
რა თქმა უნდა, ეფექტი უფრო შესამჩნევია ბავშვებში, რომლებიც ექვემდებარებიან შინაურ ცხოველებს, როდესაც ისინი ერთ წლამდე არიან, მაგრამ კვლევა აჩვენებს, რომ შინაურ ცხოველებთან კონტაქტი ასევე ამცირებს კანის ალერგიის და სხვა ალერგიის რისკს მოზრდილებში. ეს ეფექტი ვრცელდება შიდა და გარე ალერგენებზე, ასე რომ, სამუშაოს დროს თქვენი კატის ან ძაღლის გვერდით ყოფნა დაგეხმარებათ გაზაფხულის თივის ცხელების მინიმუმამდე შემცირებაში.
7. შემცირებული შფოთვა
ზეწოლა, რომელსაც ადამიანები განიცდიან სახლიდან მუშაობისას, მსგავსია ოფისში, როგორიცაა ვადების დაკმაყოფილება, უფროსის შეტყობინებების ინტერპრეტაცია და დიდი დატვირთვის წინააღმდეგ ბრძოლა.ეს შეიძლება ზოგიერთისთვის შფოთვის გამომწვევი იყოს, მაგრამ თქვენი შინაური ცხოველის თან ყოლა ხელს შეუწყობს პროდუქტიულობის გაზრდას და შფოთვის გრძნობის შემცირებას.
ეს იმიტომ, რომ თქვენს შინაურ ცხოველთან ურთიერთქმედებამ შეიძლება შეამციროს კორტიზოლის დონე და გაზარდოს კარგი შეგრძნების ჰორმონი ოქსიტოცინი, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გაზარდოს თავდაჯერებულობა და გაათავისუფლოს შეშფოთებული ფიქრები.
8. დაქვეითებული არტერიული წნევა
შინაური ცხოველების გავლენა არტერიულ წნევაზე კარგად არის დადასტურებული. ძაღლის ან კატის მოფერება (და კატის ღრიალი) შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა პატრონზე მისი დამამშვიდებელი ეფექტის გამო. თქვენი ძაღლის გვერდით დაჯდომა თქვენს გვერდით მუშაობისას, ან აიძულოთ თქვენი კატა, რომ დაჯდეს თქვენს კალთაში, შეიძლება აიძულოს სხეული გააკეთოს რამდენიმე რამ, რაც ამცირებს არტერიულ წნევას:
- ამცირებს კორტიზოლის დონეს სისხლში
- გამოყოფს „კარგი გრძნობის“ჰორმონებს
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს
შინაური ცხოველების მფლობელების მიერ სახლიდან მუშაობის დროს ვარჯიშის საერთო ზრდასთან ერთად, ეს ყველაფერი იწვევს არტერიული წნევის საგრძნობლად დაქვეითებას და გულის გაუმჯობესებას.
რას გამოაქვს შენი შინაური ცხოველი?
შინაურ ცხოველებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ იმით, რომ მათი პატრონები არ მიდიან ოფისში. ძაღლები და კატები დიდ დროს ატარებენ თავიანთ პატრონებთან, აძლიერებენ მათ შორის კავშირს. ისინი უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობენ, ძირითადად ვარჯიშობენ და მათი მოთხოვნილებები უფრო სწრაფად კმაყოფილდება, ვიდრე მაშინ, როცა მათი მფლობელი ოფისში შევიდა.
ეს ყველაფერი შესანიშნავი სარგებელია თქვენი შინაური ცხოველებისთვის და სახლიდან მუშაობის დინამიკა ხშირად ორივეს შესანიშნავად მოერგება. თუმცა, ამ მოწყობას ზოგჯერ აქვს უარყოფითი მხარეები.
არის თუ არა უარყოფითი მხარეები შინაური ცხოველის ყოლას სახლიდან მუშაობისას?
სახლიდან მუშაობისას შინაური ცხოველის ყოლას აქვს უარყოფითი მხარეები, თუმცა ისინი ზოგადად ნაკლებად ზეგავლენას ახდენენ, ვიდრე სარგებელი. მფლობელებს შეუძლიათ სწრაფად გაუფანტონ ყურადღება მათმა კატამ კლავიატურაზე ხტუნაობით ან ძაღლის ყმუილით სასეირნოდ წასასვლელად.მათ ასევე შეუძლიათ უნებურად გაზარდონ განშორების შფოთვის პოტენციალი, განსაკუთრებით თუ სახლიდან მუშაობა მხოლოდ დროებითი ღონისძიებაა.
პანდემიის შემდეგ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ძაღლების 76% ახლა განიცდის განცალკევების შფოთვას აშშ-ში 2021 წლის შემდეგ, რადგან ბევრი ძაღლი მუდმივად იზრდებოდა მათი პატრონის გარშემო. მუდმივი ყოფნიდან დღეში 8-ზე მეტი საათის განმავლობაში მარტო ყოფნის შეცვლა შეიძლება შინაური ცხოველებისთვის შემაშფოთებელი იყოს.
რომელი შინაური ცხოველია საუკეთესო მშრომელი ადამიანისთვის?
სახლიდან მუშაობისას, ვარიანტები, რომლებიც გაქვთ გასაშვილებლად შინაური ცხოველის არჩევისას, ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე ოფისში მუშაობისას. მაგალითად, ცხოველებს, რომლებიც, როგორც წესი, კარგად არ იქცევიან, როცა მარტო რჩებიან დიდი ხნის განმავლობაში, შეუძლიათ აყვავდნენ, როცა მათი პატრონები ყოველთვის გარშემო არიან.
კატები არიან ჩახუტებული, მოსიყვარულე და მოსიყვარულე შინაური ცხოველები, რომლებიც ზოგადად უკეთ ახერხებენ მარტოობის ხანგრძლივ ყოფას, ვიდრე ძაღლები.ისინი პატარაა და ადვილად იწმინდება შემდეგ, გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გაერთონ, სანამ შენს მაგიდასთან მუშაობ. უბრალოდ არ გაგიკვირდეთ, თუ კლავიატურაზე გადახტნენ!
პატარა შინაური ცხოველები, როგორიცაა მღრღნელები ან კურდღლები, ასევე შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. რა თქმა უნდა, მათ მაინც სჭირდებათ მოვლა, ურთიერთქმედება, სათამაშოები, სტიმულირება და სიყვარული. მაგრამ ვირთხები, მაგალითად, კრეპუსკულურები არიან, რაც ნიშნავს, რომ ისინი უფრო აქტიურები არიან გამთენიისას და შებინდებისას, რაც შესანიშნავია სახლიდან სამუშაო საათებისთვის.
დასკვნა
სახლიდან მუშაობა შეიძლება მეტ-ნაკლებად სტრესული იყოს ადამიანებისთვის, მათი შეხედულებებიდან გამომდინარე. შინაური ცხოველის ქონა, რომელსაც შეუძლია შეგინარჩუნოთ კომპანია მუშაობის დროს, შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის განმუხტვისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ზოგიერთი შინაური ცხოველი მკვეთრად აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. რა თქმა უნდა, შეიძლება არსებობდეს გარკვეული უარყოფითი მხარეები თქვენი შინაური ცხოველის გვერდით 24/7, მაგრამ მათი მართვა მარტივად შეიძლება და სარგებელი აჭარბებს მინუსებს.
