რაც შეეხება კვების ტენდენციებს, კომბოსტო უკვე დიდი ხანია ბოსტნეულის იერარქიის სათავეშია. და რა არ უნდა გიყვარდეს? ის სავსეა ნუტრიენტებით და ასევე ძალიან კარგია! მაგრამ რაც შეეხება ჩვენს საყვარელ ზღვის გოჭებს? შეუძლიათ მათ ამ სუპერ საკვების სარგებლობის მიღება?
დიახ, ზღვის გოჭებს შეუძლიათ შეჭამონ კომბოსტო. ის სრულიად უსაფრთხოა ზომიერად და შეუძლია ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი სარგებელიც კი მოახდინოს თქვენს ფუმფულა მეგობრებს!
წაიკითხეთ სიღრმისეული განხილვისთვის კომბოსტოს ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორ გამოკვებოთ კომბოსტო ზღვის გოჭისთვის და შესაძლო საფრთხეები, რომლებიც უნდა იცოდეთ.
კალეს კვების და სახალისო ფაქტები
მკაცრი, ფოთლოვანი მწვანე, რომელიც ცნობილია როგორც კომბოსტო, ეკუთვნის კომბოსტოს გვარს, Brassica. კალე წარმოიშვა მცირე აზიაში და ხმელთაშუა ზღვაში და კულტივირებული იყო საკვებად ჯერ კიდევ ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 2000 წელს. მისი ფერი მერყეობს მწვანედან მეწამულამდე და ზღვის გოჭებს შეუძლიათ ორივეს ჭამა!
აქ არის USDA-ს შეფასების ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი 100გ უმი კომბოსტოს შემადგენლობაში არსებული საკვები ნივთიერებების შესახებ:
- ვიტამინი A: 4810 (IU)
- ვიტამინი C: 93.4მგ
- ვიტამინი K: 390 მიკროგრამი
- კალციუმი: 254 მგ
- კალიუმი: 348მგ
- ბოჭკოვანი: 4.1გ
კალეს ჯანმრთელობის სარგებელი ზღვის ღორებისთვის
როგორც თივის, ბოსტნეულის, მწვანილისა და ხილის დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, კომბოსტო არის კარგი ვიტამინებისა და მინერალების წყარო ზღვის გოჭებისთვის!
თუმცა, არ უნდა აჭამოთ კომბოსტო, კალე და მხოლოდ კომბოსტო თქვენს გოჭას. მრავალფეროვნება და ზომიერება ჯანსაღი დიეტის გასაღებია თქვენი ბეწვიანი პატარა მეგობრებისთვის.
ვიტამინი A
კომბოსტო არის ფოთლოვანი მწვანე, რომელიც მდიდარია A ვიტამინით. ეს მრავალმხრივი ვიტამინი სარგებლობს თქვენი ზღვის გოჭის მრავალი თვალსაზრისით! ეს ხელს უწყობს მათი ორგანოების ფუნქციონირებას, განსაკუთრებით თირკმელებსა და ღვიძლს. კარგი მხედველობა, ძლიერი იმუნური სისტემა და კანის დატენიანება ასევე ხელს უწყობს A ვიტამინს.
ვიტამინი C
გვინეა გოჭები ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან ძუძუმწოვრებს შორის, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარი C ვიტამინის გამომუშავება, ამიტომ მათ დიეტაში მრავალი წყაროს ჩართვა მნიშვნელოვანია. ვიტამინი C მხარს უჭერს ჯანსაღ თმას და კანს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აფერხებს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა სკორბუტი.
C ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები თქვენს ზღვის გოჭებში მოიცავს:
- ლეთარგია
- მშრალი, მტვრევადი ბეწვი
- ცუდი მადა
- დიარეა
- წყლულები ან შეშუპება ტუჩებსა და პირზე
- ადიდებულმა სახსრებმა
- ჭრილობებისა და დაზიანებების დაგვიანებული შეხორცება
კალეს აქვს ზომიერი რაოდენობით ვიტამინი C და შესანიშნავი დანამატია თქვენი ზღვის გოჭის ბოსტნეულის ჯიშისთვის.
ვიტამინი K
ვიტამინი K მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის შედედების წარმოქმნაში. K ვიტამინის ჯანსაღი დონე ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ზღვის გოჭს ჭრილობა გაუჩნდება, მისი ორგანიზმი სწრაფად ჭრის ჭრილობას და უფრო ეფექტურად შეხორცდება.
კალიუმი
კალეს ასევე აქვს ბევრი კალიუმი. ეს არსებითი მინერალი ხელს უწყობს ზღვის გოჭის მიერ ორგანიზმში სითხის რეგულირებას და ნერვულ ფუნქციას.
აღმოჩნდა, რომ კალიუმი ასევე ხელს უწყობს შარდის ბუშტის კენჭების წარმოქმნის რისკს, მტკივნეული მდგომარეობა, რომლისკენაც მიდრეკილია ზღვის გოჭები. კაი კალიუმისთვის!
შეიძლება თუ არა კალე ცუდი იყოს ზღვის ღორებისთვის?
ზომიერად, არა
თუმცა, ზომიერება ამ განხილვის გასაღებია. ყველაფერი, რასაც არსება ჭარბად ჭამს, საბოლოოდ შეიძლება მისთვის ცუდი გახდეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ზღვის გოჭის დიეტაში არსებულ რაოდენობაზე.
კომბოსტოს ფოთოლი მათ ბოსტნეულს შორის კვირაში რამდენჯერმე გავრცელებული სავსებით მისაღებია და შესაძლოა სასარგებლო იყოს თქვენი ზღვის გოჭისთვის.
მაგრამ თქვენი პატარა გოჭის კომბოსტოს და მხოლოდ კომბოსტოს კვება, რადგან მათი მწვანე ბოსტნეული რეგულარულად და დიდი რაოდენობით, შეიძლება გამოიწვიოს ქვემოთ ჩამოთვლილი ჯანმრთელობის შემაშფოთებელი პრობლემები.
შარდის ბუშტის ქვები
კალციუმის საკმაოდ მაღალი შემცველობის გამო, კომბოსტო ასევე უქმნის პრობლემას, ზრდის თქვენს ზღვის გოჭს შარდის ბუშტის კენჭების გაჩენის რისკს. კალციუმი შარდის ბუშტში კრისტალიზდება მყარ ქვებად, რომლებიც წარმოუდგენლად მტკივნეულია.
ზომიერი რაოდენობით და როგორც მწვანილისა და ბოსტნეულის დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, ეს არ უნდა იყოს პრობლემა. მაგრამ ზღვის გოჭები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან შარდის ბუშტის კენჭების მიმართ, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ, განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინოთ მათ რაციონში კომბოსტოს შეტანისას.
პესტიციდები
დღეს საკმაოდ გავრცელებულია, რომ პესტიციდების მიღება არ არის კარგი. ეს უხეში, მავნებლების მოკვლა ქიმიკატები შეიძლება მავნე იყოს ადამიანებისთვის, ასე რომ წარმოიდგინეთ, რამდენად მკაცრი შეიძლება იყოს ისინი თქვენი პაწაწინა, მგრძნობიარე ბალახისმჭამელებისთვის, როგორიცაა ზღვის გოჭები.
მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს მარტივი გამოსავალია!
სასურსათო მაღაზიიდან ორგანული კომბოსტოს ყიდვა ან მისი დამოუკიდებლად გაზრდა შესანიშნავი გზაა, რათა თავიდან აიცილოთ მავნე პესტიციდების შესახებ ფიქრი. ასევე გახსოვდეთ, რომ მირთმევის წინ გარეცხეთ მთელი ბოსტნეული, რათა მოაცილოთ ჭუჭყი და მწერები (თუნდაც ისინი ორგანული იყოს) და თქვენი გოჭები ბედნიერი და უსაფრთხო იქნებიან!
როგორ მიირთვათ კომბოსტო თქვენი ზღვის გოჭები
გვინეის გოჭებს მათი კომბოსტო ყოველთვის ნედლად უნდა მიირთვათ. ეს პატარა არსებები ორიგინალური უმი ვეგანები არიან და მათი სხეული არ არის აღჭურვილი მოხარშული ან დამუშავებული საკვების მოსანელებლად.
როგორც ყველა პროდუქტი, რომელსაც გეგმავთ თქვენი ზღვის გოჭის გამოკვებას, გირჩევთ ჯერ კომბოსტოს გარეცხვა. საფუძვლიანი გარეცხვა გაასუფთავებს მას ნებისმიერი მაწანწალა ჭუჭყისაგან ან უსიამოვნო პატარა მწერებისგან, რომლებიც შესაძლოა მოგზაურობისას შეძლეს.
რამდენი კალე უნდა გამოვკვებო ჩემი ზღვის გოჭები?
კომბოსტოს ერთი ან ორი ფოთოლი, ფოთლების ზომის მიხედვით, ზღაპრული გოჭისთვის სწორი რაოდენობაა. მოგერიდებათ, რომ კვირაში რამდენჯერმე შეიტანოთ ის მათი ბოსტნეულის ნაწილად, თუმცა მეტი არამიზანშეწონილია.
ბოლო აზრები თქვენი გვინეა გოჭის კალე კვების შესახებ
კალე არის ჯანსაღი, გემრიელი ფოთლოვანი მწვანე, რომელიც შეიტანება თქვენი ზღვის გოჭის დიეტაში ცოტა მრავალფეროვნებისთვის. ზომიერად მიწოდების შემთხვევაში, თქვენს ზღვის გოჭებს არა მხოლოდ უყვართ კომბოსტოს წვება, მათ შეუძლიათ ჯანმრთელობის სარგებელიც კი მიიღონ.
კარგი მადა!
