საზამთრო არის გამაგრილებელი, მწიფე ხილი, ერი, ბოსტნეული, რომელიც იდეალური საზაფხულო კერძია ჩვენთვის ადამიანებისთვის. მაგრამ არის თუ არა უსაფრთხო მისი კვება თქვენი ზაზუნასთვის?დიახ, ასეა! ყველა სახის ზაზუნას, მათ შორის ჯუჯას, რობოს და სირიულ ზაზუნებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმარონ საზამთრო ზომიერად.
თუ გსურთ გაიგოთ მეტი საზამთროს სასარგებლო თვისებების შესახებ თქვენი ზაზუნასთვის, რამდენი უნდა აჭამოთ მას და საზამთროს რა ნაწილების ჭამა შეუძლია უსაფრთხოდ, განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი.
საზამთროს ჯანმრთელობის სარგებელი
საზამთრო ნამდვილად შეესაბამება თავის სახელს, რადგან ის თითქმის 100% წყალია! როგორც მოსალოდნელი იყო, ეს ბოსტნეული ასევე დაბალი ცხიმიანია და შეიცავს მხოლოდ 43 კალორიას თითო ჭიქაში.
საზამთროს ჭამა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ადეკვატურად დატენიანებაში, არამედ ის ასევე არის C ვიტამინისა და კაროტინოიდების შესანიშნავი წყარო. საზამთროს მირთმევა ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ებრძვის გულის დაავადებებს, ამცირებს არტერიულ წნევას და ეხმარება ინფექციების საწინააღმდეგოდ.
როგორ გამოკვებოთ თქვენი ზაზუნა საზამთრო
იმისთვის, რომ თქვენი ზაზუნა ამ ჯანსაღი და გემრიელი კერძით გამოკვებოთ, ყოველთვის უნდა გარეცხოთ საზამთრო, რათა მოიცილოთ ნებისმიერი პესტიციდი. მიეცით თქვენს ზაზუნას მხოლოდ ახალი, ორგანული საზამთროს ნაჭრები. არასოდეს მიირთვათ საზამთრო თქვენს შინაურ ცხოველს იოგურტში ან წვენში. მიეცით მას მხოლოდ საზამთროს უბრალო ნაჭრები.
თუ თქვენი ზაზუნა არ არის მიჩვეული ახალი ბოსტნეულის ჭამას, დაიწყეთ მას ძალიან პატარა ნაჭერი. თქვენ შეგიძლიათ ზაზუნას ხელით აჭმევთ საზამთრო ან შეურიოთ ნაჭერი მის ჩვეულებრივ საკვებს.
არასოდეს მისცეთ თქვენს სირიულ ზაზუნას კვირაში ერთ ჩაის კოვზ საზამთროზე მეტი. რობოროვსკის და ჯუჯა ზაზუნებს, რომლებიც უფრო პატარაა, ნაკლებად უნდა იკვებებოდეს.
თქვენი ზაზუნის საზამთროს გამოკვების შესაძლო რისკები
მიუხედავად იმისა, რომ უამრავი ჯანსაღი უპირატესობა გაქვთ თქვენი შინაური ცხოველისთვის, არსებობს გარკვეული რისკები თქვენი ზაზუნის საზამთროს გამოკვებასთან დაკავშირებით. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- სიმსუქნე: ზაზუნები ადვილად არიან მიდრეკილნი სიმსუქნისკენ. სწორედ ამიტომ, თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ ზომიერად მიირთვათ ისინი.
- დახრჩობა: ზაზუნა შეიძლება დაიხრჩოს საზამთროს დიდ ნაჭრებზე. ყოველთვის დაჭერით საზამთრო პატარა ნაჭრებად თქვენი ბეწვიანი მეგობრისთვის.
- დიაბეტი: ვინაიდან საზამთრო შეიცავს უამრავ შაქარს, თქვენი შინაური ცხოველის დიდი რაოდენობით კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი.
- დეჰიდრატაცია: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საზამთრო შეიცავს უამრავ წყალს. ამ წვნიანი ბოსტნეულის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და დიარეა თქვენს ზაზუნაში.
შეიძლება ზაზუნის ჭამა საზამთროს თესლი და ქერქი?
მიუხედავად იმისა, რომ ზაზუნებს თაყვანს სცემენ საზამთროს სურნელოვან ხორცზე ქეიფს, ისინი შესაძლოა ქერქიმ გათიშოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ შეიცავს მკვეთრი არომატის მქონე ამინომჟავას ციტრულინს, რომელიც შეიძლება არ იყოს სასიამოვნო გემოსთვის.
რაც შეეხება თესლს, ეს დამოკიდებულია. სირიულ ზაზუნებს შეუძლიათ თესლის ჭამა უპრობლემოდ. ზაზუნების უფრო მცირე ჯიშებს, მათ შორის ჯუჯა და რობო ჰამებს, შეიძლება თესლებმა დაახრჩონ, ამიტომ მოერიდეთ ამ ნაწილის მათთვის მიცემას.
არასოდეს შესთავაზოთ თქვენს ზაზუნას საზამთროს წვენს ან რაიმე სახის წვენს. წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და ადვილად ასუფთავებს თქვენს პატარა შინაურ ცხოველს.
სწორი ზაზუნის დიეტა
არასოდეს შეჭამოთ თქვენი ზაზუნა მხოლოდ საზამთროს დიეტით. ის უნდა მიეცეს როგორც დროდადრო მკურნალობა.
სწორი ზაზუნას დიეტა მოიცავს:
- ზაზუნის მარცვლები
- ფრინველის თესლი
- ახალი ტიმოთი თივა
- პროტეინისა და საღეჭი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს კბილების ჯანმრთელობას
- სუფთა, სუფთა წყალი
რა არის საზამთროს ჯანსაღი ალტერნატივა ზაზუნებისთვის?
როდესაც გსურთ სიტუაციის შეცვლა, სცადეთ შესთავაზოთ თქვენს ზაზუნას შემდეგი კერძები:
- ნიახური
- წითელი სალათა
- კიტრი
- მწვანე ლობიო
- ბასილი
- საზაფხულო თუ ზამთრის გოგრა
- ბავშვის სიმინდი
- ზარაფხანა
- ჭარხალი
- ოკრა
- ბროკოლი
- სტაფილო
როგორც საზამთროსთან ერთად, ყველა ეს ვარიანტი უნდა მიირთვათ მხოლოდ თქვენს ზაზუნას, როგორც შემთხვევით.
რეზიუმე
ახალი, წინასწარ გარეცხილი, ორგანული საზამთრო, ზომიერად მიცემის შემთხვევაში, სავსებით უსაფრთხოა და სასარგებლოც კი თქვენი ჰამის მოხმარებისთვის. არასოდეს მისცეთ თქვენს ზაზუნას დიდი რაოდენობით საზამთროს ან საზამთროს წვენი.
თუ გსურთ, მიართვათ თქვენი საყვარელი გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, სცადეთ აჩუქოთ თქვენს ზაზუნას საზამთროს პატარა ნაჭერი!
