არის კურდღლის ჯანსაღი დიეტის სამი საყრდენი:
- უხვი რაოდენობით ახალი თივა
- მუდმივი წვდომა სუფთა, გაფილტრულ წყალზე
- მუქი, ფოთლოვანი მწვანილის მცირე ნაწილი ყოველდღე
და მიუხედავად იმისა, რომ ტიმოთი თივა და გაფილტრული წყალი ადვილად ამოსაცნობია, ბოსტნეულის არჩევა თქვენს შინაურ კურდღელთან გასაზიარებლად შეიძლება უფრო მეტ გამოწვევას შეუქმნას. იმის გამო, რომ კურდღლების საჭმლის მომნელებელი სისტემა ძალიან განსხვავდება ჩვენისგან, მათი კვების მოთხოვნებიც განსხვავებულია; რაც კარგია ადამიანისთვის შეიძლება საერთოდ არ იყოს კარგი კურდღლისთვის.
რომელი მწვანილი სუფევს თქვენი კურდღლის ჯანმრთელობისთვის? დღეს ჩვენ განვიხილავთ ერთ შესაძლებლობას, თუ რით შეავსოთ თქვენი კურდღლის დიეტა: ისპანახი!
ამ სტატიაში განვიხილავთროგორ რეაგირებენ კურდღლები ისპანახზე: ის არ არის შხამიანი, მაგრამ შესაძლოა არ იყოს საუკეთესო არჩევანი ყოველდღიური კვებისთვის ამის თანმხლები თქვენ თქვენ გაეცნობით ისპანახის ჯანმრთელობის სარგებელსა და კვებით ღირებულებებს, ასევე მიიღებთ კვების მნიშვნელოვან მითითებებს იმის შესახებ, თუ რამდენი ისპანახი უნდა ჭამონ თქვენს კურდღლებს.
დიახ! კურდღლებს შეუძლიათ ისპანახის ჭამა
მართალია, რომ კურდღლებს შეუძლიათ ისპანახის ჭამა და ის, როგორც ბოსტნეულის გასინჯვა, რეკომენდებულია MediRabbit, კურდღლების ჯანმრთელობის არაკომერციული ორგანიზაციის მიერ. მდიდარია მრავალი აუცილებელი საკვები ნივთიერებით და ძალიან დაბალი შაქრით, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს იმაში, რომ თქვენი კურდღელი მიიღებს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს.
თუმცა, ისპანახი ასევე მდიდარია კალციუმის ოქსალატით, მინერალური ნაერთით, რომელიც, კალიფორნიის უნივერსიტეტის სოფლის მეურნეობისა და ბუნებრივი რესურსების დეპარტამენტის მიხედვით, შეიძლება ხელი შეუშალოს კურდღლების მიერ სხვა საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი შემთხვევითი კვებისთვის, ის არ არის მიზანშეწონილი ყოველდღიური მოხმარებისთვის.
კვების ფაქტები ისპანახისთვის
Nutritionvalue.org აჩვენებს საკვები ნივთიერებების შთამბეჭდავ კომპლექტს ისპანახისთვის:
- დიეტური ბოჭკოების მაღალი შემცველობა
- ვიტამინების მაღალი შემცველობა A, C და K
- კარგად მომრგვალებული B ვიტამინის შემცველობა
- მაღალი რკინა, მაგნიუმი და მანგანუმი
ნუტრიენტებით მდიდარი ამ პროფილმა განაპირობა მისი მიღება, როგორც ჯანმრთელობისთვის რჩეული საკვები მრავალი ადამიანისთვის. კალორიული შემადგენლობით 56% ნახშირწყლები, 30% ცილა და 14% ცხიმი, ეს არის ადამიანის კვების კარგად დაბალანსებული წყარო, მაგრამ არც ისე შესაფერისი კურდღლებისთვის.
სპანახის ჯანმრთელობის სარგებელი და საშიშროება კურდღლებისთვის
ისპანახის არსებითი ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი დონე, როგორიცაა ვიტამინი A, ხდის მას კარგ ვარიანტს თქვენი კურდღლის იმუნური სისტემისა და ზოგადი ორგანოების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ეს შეიძლება დაჯდეს კალციუმის ოქსალატის შემცველობის გამო.
რადგან კურდღლის კალციუმის შეწოვა ძალიან განსხვავდება ადამიანისგან, ამ მინერალების დამაკავშირებელი ნაერთის არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი პრობლემები დიდი რაოდენობით მიღებისას.თუ მცირე რაოდენობით ისპანახს აძლევენ იშვიათად, ის მაინც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი კურდღლის ჯანმრთელობაზე - უბრალოდ არ გადააჭარბოთ!
როგორ მიირთვათ ისპანახი თქვენს კურდღლებს
აირჩიეთ ორგანული ისპანახი, რათა თავიდან აიცილოთ პესტიციდები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი კურდღლის საჭმლის მომნელებელ და იმუნურ სისტემას და ყოველთვის გარეცხეთ იგი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაცილოთ ბაქტერიები და ნამსხვრევები. ამის შემდეგ შეგიძლიათ პირდაპირ თქვენს კურდღელს ფოთოლ-ფოთოლ შეჭამოთ!
რამდენი ისპანახი შემიძლია გამოვკვებო ჩემი კურდღელი?
ნება მიეცით თქვენი კურდღლის ზომამ და წონამ განსაზღვროს, თუ რამდენ ისპანახს მიიღებთ ერთ პორციაში: პატარა კურდღლებისთვის, რამდენიმე ფოთოლიც კი შეიძლება იყოს საკმარისი ერთი დღისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გიგანტური ჯიშებისთვის, იშვიათი არაა ½ ჭიქა ისპანახის ფოთლის მიცემა.
უბრალოდ დაიმახსოვრე ისპანახი მონაცვლეობით სხვა, ნაკლებად კალციუმით მდიდარი მწვანილით, რათა თქვენი კურდღლის მაქსიმალური ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ. ყოველ 3 დღეში ერთხელ არის ყველაზე მეტი ისპანახი.
სპანახის სახეობები თქვენი კურდღლის გამოსაკვებად
როგორც ბრტყელფოთლიანი, ასევე სავოის ისპანახი თითქმის იდენტურია მათი კვებითი ღირებულებით, რაც ნიშნავს, რომ ორივე უნდა მიირთვათ თქვენს კურდღელს ზემოთ მოცემული მითითებების შესაბამისად. იყიდეთ მხოლოდ ახალი, ორგანული ისპანახი და მოძებნეთ ხრაშუნა ფოთლები, რომლებიც არ არის გაცვეთილი ან დაკბილებული. მიირთვით მხოლოდ თქვენი კურდღლის ნედლი ისპანახი; ნებისმიერმა მოხარშულმა ან გაყინულმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები თქვენს ბაჭიას.
ბოლო აზრები თქვენი კურდღლის ისპანახით კვების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ისპანახს აქვს მდიდარი მკვებავი პროფილი, კალციუმის ოქსალატის არსებობა ართულებს მის ადგილს ნებისმიერი კურდღლის დიეტაში. მიჰყევით იშვიათ ულუფებს და ყოველთვის გადაატრიალეთ სხვა მწვანილი, ხოლო მათი დიეტის უმეტესი ნაწილი ტიმოთი თივის სახით. გმადლობთ, რომ დღეს კითხულობთ და ვიმედოვნებთ, რომ ისწავლეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ კურდღლებისა და ისპანახის შესახებ!
- შეიძლება თუ არა კურდღლებს პიტნის ფოთლების ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
- შეიძლება თუ არა კურდღლების ჭამა კალე? რა უნდა იცოდეთ!
- შეიძლება თუ არა კურდღლებს კომბოსტოს ჭამა? რა უნდა იცოდეთ!
