ვირებს შეიძლება ჰქონდეთ ჯიუტი სოლიდური რეპუტაცია, მაგრამ ისინი ასევე არიან ძალიან გონიერი და თუნდაც ტკბილი, საყვარელი და ნაზი ადამიანებთან. გასაკვირი არ არის, რომ ეძებთ ახალ გემრიელ კერძებს თქვენი საყვარელი ბუროს გასაფუჭებლად, მაგრამ ყოველთვის გირჩევთ, გადახედოთ გარკვეულ საკვებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი უსაფრთხოა მოხმარებისთვის.
ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული ვირებისთვის შესანიშნავ კერძებს იძლევა და მარწყვი შესანიშნავი არჩევანია. როგორც ნებისმიერი სამკურნალო საშუალება, ისინი უნდა იკვებებოდეს მხოლოდ მცირე რაოდენობით და ზომიერად. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა ხდის მარწყვს შესანიშნავ კერძს და სხვა დანიშნულებასა თუ არა, როცა საქმე ეხება ვირის კვებას.
მარწყვის სარგებელი
მარწყვი არა მხოლოდ უმატებს ფერად ჯიშს თქვენი ვირის ტიპიურ დიეტას, არამედ ის ასევე დაბალკალორიულია და სავსეა სასარგებლო ვიტამინებითა და საკვები ნივთიერებებით. მარწყვი შეიძლება გამოვიყენოთ ჯილდოდ ვირის გაწვრთნისას, რადგან ის გემრიელია და სავსეა ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებებით.
როგორც ნებისმიერ კერძში, ზომიერება არის მთავარი და თქვენს ვირს არ დასჭირდება ერთი მუჭა მარწყვის მეტი სარგებლობის მისაღებად. რეკომენდებულია მათთვის ორგანული ან ველური მარწყვით გამოკვება, რომელიც იზრდება პესტიციდების გამოყენების გარეშე, თუ ეს შესაძლებელია. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, თუ რატომ არის მარწყვი ასეთი შესანიშნავი კერძი.
ამაღლებს მადას
თუ თქვენი ვირი გამოჯანმრთელების პროცესშია ავადმყოფობისგან, რამაც გამოიწვია მადის დაქვეითება, რამდენიმე მარწყვი შესანიშნავი საშუალებაა ჭამის წახალისებისთვის.ჯანსაღი მადა ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ვირის ჯანმრთელობისთვის, ასე რომ, თუ მათ ცოტაოდენი წახალისება დასჭირდებათ, ახალი, გემრიელი მარწყვი შეიძლება იყოს გამოსავალი.
ზღუდავს ჭარბ კალორიებს
შინაური ვირები, რომლებსაც არ აქვთ რეგულარული სამუშაო, უფრო მიდრეკილნი არიან ჭარბწონიანობისკენ, განსაკუთრებით თუ ისინი ზედმეტად იკვებებიან. თქვენს ჩვეულებრივ ჯანსაღ ვირს ზედმეტი კალორია არ დასჭირდება. ზოგიერთი სხვა ხილისგან განსხვავებით, მარწყვი ძალიან დაბალკალორიული და შაქრიანია, რაც მათ შესანიშნავ არჩევანს ხდის.
ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი
მარწყვი C ვიტამინის, მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, ფოლიუმის და K ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. მათი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი შესანიშნავია გულის ჯანმრთელობისთვის, შემეცნებითი ფუნქციისთვის, იმუნიტეტისთვის და საერთო ჯანმრთელობისთვის.
ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო
მარწყვი არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, დაახლოებით 3 გრამი თითო ჭიქაში, რაც მას შესანიშნავად ხდის საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.მარწყვი უნდა იკვებებოდეს მხოლოდ მცირე რაოდენობით და ზომიერად, როგორც მათი რეგულარული დიეტის დანამატი, ის შესანიშნავი ხილის არჩევანია, რადგან ვირებს აქვთ ბოჭკოვანი და დაბალი შაქრის დიეტური საჭიროებები.
ხელს უწყობს დატენიანებას
მარწყვი დაახლოებით 91% წყალია, რაც მათ ძალიან დამატენიანებელ საშუალებად აქცევს. ჰიდრატაცია მნიშვნელოვანია ყველა ცოცხალი არსებისთვის და მიუხედავად იმისა, რომ ვერაფერი შეცვლის წყლის საჭიროებას, სუფთა, დამატენიანებელი კერძები, რომლებიც დაბალკალორიული და მდიდარია სხვა საკვები ნივთიერებებით, ნამდვილად პლუსია.
სხვა შესაფერისი კერძები ვირებისთვის
მარწყვი არ არის ერთადერთი შესაფერისი კერძი, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ბაღიდან ან წაიღოთ სამზარეულოდან. არსებობს უამრავი სხვა კერძი, რომლითაც თქვენს ვირს შეუძლია მიირთვას, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი მხოლოდ ზომიერად არის შესაფერისი. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე პოპულარული ხილისა და ბოსტნეულის საჭმლის იდეების სია ჯეკებისა და ჯენიებისთვის თქვენს ცხოვრებაში:
სტაფილო
სტაფილო არა მხოლოდ მდიდარია A, C და K1 ვიტამინებით, არამედ ის ასევე არის ბოჭკოების, კალიუმის და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყარო და დაბალკალორიულია.
ბანანი
არის ბანანთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი. ისინი არა მხოლოდ მდიდარია კალიუმით, არამედ არის ვიტამინის B6, ბოჭკოვანი, მაგნიუმის, C ვიტამინისა და მანგანუმის შესანიშნავი წყარო, რომლებიც ვირის დიეტის აუცილებელი ნაწილია.
ვაშლი
ვირები ძალიან ტკბებიან ვაშლის ტკბილი გემოთი. ისინი მდიდარია როგორც ხსნადი, ასევე უხსნადი ბოჭკოებით, მდიდარია წყლის შემცველობით და სავსეა C ვიტამინით და სხვა ფიტოქიმიკატებით. ისინი გაცილებით მაღალია კალორიული და შაქრის შემცველობით, ამიტომ იკვებებით მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით და დაჭერით სწორად, რათა თავიდან აიცილოთ დახრჩობა.
ჟოლო
მარწყვის მსგავსად, ჟოლო კიდევ ერთი დაბალკალორიული, დაბალშაქრიანი ხილია, რომელსაც ასევე აქვს ტკბილი გემო, რომელიც ვირებს უყვართ. ჟოლო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, დამატენიანებელი და სავსეა C ვიტამინით, მანგანუმით და ბოჭკოებით.
საზამთრო
საზამთრო არის ძალიან დამატენიანებელი ხორციანი ხილი, რომელიც ადვილად საღეჭია. ისინი არა მხოლოდ თითქმის 92% წყალია, არამედ სავსეა ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით. ისინი ასევე ვირების საყვარელია მათი ტკბილი გემოს გამო.
გოგრა
გოგრები უსაფრთხო სამკურნალო საშუალებაა ვირებისთვის და მათ შეუძლიათ მოიხმარონ ყველა ნაწილი, ხორცის, თესლებისა და კანის ჩათვლით. გოგრა არის ბოჭკოს, რიბოფლავინის, თიამინის, ნიაცინის, ფოლიუმის და პანტოტენის მჟავის წარმოუდგენელი წყარო. ისინი ასევე შეიცავს ვიტამინებს A, E, C და B-6.
ფორთოხალი
ფორთოხალი ცნობილია იმით, რომ არის C ვიტამინის ფანტასტიკური წყარო, მაგრამ მას ასევე აქვს მრავალი სხვა სარგებელიც. ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, ფოლიუმის მჟავით და მრავალი სხვა საკვები და ანტიოქსიდანტებით. ისინი ასევე შეიცავს თითქმის 86% წყალს, ამიტომ ისინი შესანიშნავია დატენიანებისთვის.
გრეიფრუტი
სხვა ციტრუსოვანი ხილი, რომელიც ვირებისთვის ტკბილ, შესაფერის კერძს ქმნის, არის გრეიფრუტი. ისინი სავსეა საკვები ნივთიერებებით, მდიდარია ბოჭკოებით და შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს. მათ აქვთ იგივე სარგებელი, როგორც ფორთოხალი, მაგრამ დაბალი შაქრის შემცველობით.
ყურძენი
ვირებისთვის კიდევ ერთი გემრიელი, ტკბილი კერძი ყურძენია. ისინი უნდა იკვებებოდეს მხოლოდ მცირე რაოდენობით, რადგან მათ აქვთ შაქრის მაღალი შემცველობა, მაგრამ მათ აქვთ ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა ვიტამინი C და K და მრავალი ანტიოქსიდანტი. ყურძენი ასევე ძალიან დამატენიანებელია მაღალი წყლის შემცველობის გამო.
წიწილა გოგრა
გოგრის მსგავსად, გოგრა გოგრისებრთა ოჯახის კიდევ ერთი წარმომადგენელია, რომელიც ვირებისთვის მკვებავ საკვებს ამზადებს. ის მდიდარია ბოჭკოებით და სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის ვიტამინი A, ვიტამინი C, მაგნიუმი და კალიუმი.
ნიახური
ნიახური მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით და ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო სარგებლიანობითა და საჭმლის მონელებისთვის. ნიახურს აქვს ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ძალიან მაღალია წყლის შემცველობით.
ტურნიფს
კიდევ ერთი დაბალკალორიული, ნუტრიენტებით მდიდარი ბოსტნეული, რომელიც ვირებისთვის შესანიშნავ საჭმელს ქმნის, არის ტურფა. ისინი ასევე მდიდარია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინი C და ვიტამინი K.
ახალი პიტნის ფოთლები
პიტნა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ტრადიციულ მედიცინაში მისი სარგებლიანობის ფართო სპექტრისთვის, მათ შორის საჭმლის მომნელებელი და ტვინის ჯანმრთელობისთვის. ვირებს ძალიან უყვართ პიტნის ახალი ფოთლების გემო, ამიტომ მათი ზომიერად შეთავაზება შესანიშნავი გზაა მათი დროდადრო მოპყრობისთვის.
მაყვალი
ვირებს არ გაუჭირდებათ მაყვლის მოძიება, თუ ის საძოვრებზეა და ეს არის კიდევ ერთი კენკრა, რომელიც ფანტასტიკურ სიამოვნებას იძლევა. კენკრა, ფოთლები და ტოტები ყველა იქნება მოსაპოვებლად. მაყვალი დაბალია შაქრით, მაღალი ბოჭკოებით და სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით.
ვირის დიეტის საფუძვლები
ვირის დიეტა პირველ რიგში უნდა შედგებოდეს მაღალი ხარისხის ქერის ჩალისგან. შვრიის ჩალაც მისაღებია, მაგრამ საუკეთესო ვარიანტად ქერი ითვლება. ამ ცხოველებს აქვთ მაღალი ბოჭკოვანი საჭიროება, მაგრამ სჭირდებათ ძალიან ცოტა ცილა, შაქარი, სახამებელი და სხვა ნახშირწყლები.
ბალახზე წვდომა უნდა შეიზღუდოს მეტაბოლური დარღვევების განვითარების გაზრდილი რისკის გამო, რომელიც ცნობილია როგორც ლამინიტი, ბალახში შაქრის მაღალი შემცველობის გამო. მათ ასევე ემუქრებათ ჰიპერლიპიდემია და ჭარბი წონა გადაჭარბებული ძოვების გამო.
მნიშვნელოვანი რჩევები კვების შესახებ
- ვირები განიხილება "წვეთოვანი მკვებავი" და უნდა იკვებებოდეს მცირე რაოდენობით, ხშირად მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე ნაყარი. მათი სისტემები არ არის შექმნილი იმისთვის, რომ მოაგვაროს დიდი რაოდენობით საკვები ერთ კვებაზე და არც არის აღჭურვილი იმისთვის, რომ მოითმენს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ჭამის გარეშე.
- სწორი კვების რეჟიმი უნდა ეფუძნებოდეს ვირის ასაკს, წონას და ჯანმრთელობის მდგომარეობას. ნებისმიერი შეკითხვა თქვენი ვირის დიეტურ ჯანმრთელობასთან და კვების რუტინასთან დაკავშირებით უნდა მიმართოთ დიდ ცხოველთა ვეტერინარს.
- ნებისმიერი ცვლილება, რომელიც უნდა განხორციელდეს თქვენი ვირის კვების რეჟიმში, თანდათან უნდა დაიყოს ორი კვირის განმავლობაში ან მეტი, რათა თავიდან აიცილოთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.
- სუფთა, სუფთა წყალი ყოველთვის ადვილად ხელმისაწვდომი უნდა იყოს.
- მიზანშეწონილია მიაწოდოთ შესაბამისი მარილი ან მინერალური ბლოკი, რომელიც განკუთვნილია ცხენებისთვის. ისინი შექმნილია იმისათვის, რომ შეავსონ მათი დიეტა მთელი წლის განმავლობაში და თავიდან აიცილონ ნებისმიერი მინერალური დეფიციტი.
- ყოველთვის მოერიდეთ დაბინძურებულ საკვებს ან მტვრიან საკვებს. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ რაიმე ფერმენტირებულის, კარტოფილის, ბრასიკას ოჯახის რომელიმე წევრის, ხახვის, პრასს, ნიორს ან ნებისმიერი ქვის ხილის საკვებს.
დასკვნა
ვირებს ნამდვილად შეუძლიათ მიირთვათ რამდენიმე გემრიელი მარწყვი, როგორც განსაკუთრებული სიამოვნება. ისინი არა მხოლოდ დაბალია კალორიითა და შაქრით, არამედ მაღალია წყლის შემცველობით და მდიდარია ბოჭკოვანი და საკვები ნივთიერებებით. როგორც ნებისმიერი სხვა სამკურნალო საშუალება, მათი მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ მცირე რაოდენობით და ზომიერად მათი ნორმალური კვების რეჟიმის დასამატებლად.
