კუები პოპულარული ცხოველები არიან შინაური ცხოველების სამყაროში და ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ მათზე ზრუნვა არც თუ ისე რთულია. თუმცა მათი მოვლა სპეციალიზირებულია და მოითხოვს კარგ კვლევას და სხვა საკითხებთან ერთად მოიცავს სათანადო საცხოვრებელს და ჯანსაღ კვებას. თუმცა, ბევრი პატრონი არ არის დარწმუნებული, თუ რა უნდა აჭამოს კუს და შეუძლია თუ არა ისეთი ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა ასპარაგუსი.
პასუხი არის დიახ-მაგრამ ზომიერად. თუ გაწუხებთ რა თანხა უნდა მისცეთ თქვენს კუს ან რაიმე სხვა საზრუნავი, წაიკითხეთ ქვემოთ.
კუს დიეტა
ველურ ბუნებაში ცხოვრებისას, კუები ხშირად მოგზაურობენ შორ მანძილზე ახალი საკვების საპოვნელად.კუების უმეტესობა ცხოვრობს მსოფლიოს მშრალ ადგილებში და აქვს მცენარეული დიეტა. რაც ხდება ტყვეობაში მყოფ კუებთან არის ის, რომ მათი პატრონები ჭარბად აჭმევენ მათ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები. თქვენი კუს კვების საუკეთესო საშუალებაა იცოდეთ თქვენი კონკრეტული კუს სახეობის მოთხოვნები და აკონტროლოთ მისი ზრდა და განვითარება. ზოგადად კუს ჯიშები იყოფა ხმელთაშუა ზღვის ტიპებად, საძოვრებად და წვიმის ტყის სახეობებად. მათი საჭირო დიეტა განსხვავებულია, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა სახეობის კუ გყავთ და რისი ჭამა სჭირდებათ.
ასევე, უნდა ვუყუროთ რა ტიპის მცენარეებს ვაჭმევთ ჩვენს კუს. მაგალითად, მცენარეები, რომლებიც შეიცავს ოქსილის მჟავებს, უკავშირდება კალციუმს და ხელს უშლის მის სწორად შეწოვას. ეს მცენარეები უსაფრთხოდ იკვებება ძალიან მცირე რაოდენობით, მაგრამ გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ძვლებსა და ნაჭუჭებზე. ჩიყვის შემცველი მცენარეები, როგორიცაა კომბოსტო, შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ჭამენ მნიშვნელოვან რაოდენობას.
აუცილებელი ფაქტორი მათი საჭმლის მონელებისთვის არის სათანადო UVB განათება და ყოველთვის თბილი ყოფნა, რადგან ეს ეხმარება მათ მეტაბოლიზმს სწორად ფუნქციონირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ კუების უმეტესობა ბალახისმჭამელია, ზოგიერთი, როგორიცაა წითელი ან ყვითელფეხა კუები, არის ყოვლისმჭამელი. ვინაიდან ამ ყოვლისმჭამელებს მეტი ცილა სჭირდებათ, გირჩევთ, დროდადრო გამოკვებოთ ისინი ჭიებითა და მწერებით, რადგან ისინი ცილის შესანიშნავი წყაროა.
შეიძლება თუ არა კუებს ბოსტნეულის ჭამა?
კუს შეუძლია სხვადასხვა ბოსტნეულის ჭამა და აბსოლუტური უმრავლესობა ჯანმრთელია თქვენი კუსთვის. კუს სახეობების უმეტესობისთვის ბოსტნეული მეორე ადგილზე უნდა იყოს სარეველასა და ბალახზე. კვებისას უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა ფოთლოვანი სარეველა და ბალახი, როგორიცაა დენდელიონი, იონჯა და ტიმოთე ბალახი, მაგრამ მათ ასევე უყვართ ოხრახუში, შვრიის ბალახი, ცერეცო და მრავალი სხვა. არსებობს მრავალი უსაფრთხო ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება ზომიერად იკვებოთ, როგორიცაა სტაფილო, მწვანე ლობიო და კარაქი.ხანდახან შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ატამი და მანგო მცირე რაოდენობით, თქვენი კუს სახეობიდან გამომდინარე.
ასპარაგუსი ჯანსაღია კუებისთვის?
ასპარაგუსი არის ბოსტნეული, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ჩვენს სამზარეულოში, მაგრამ ის ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენს კუს მცირე რაოდენობით. მნიშვნელოვანი რაოდენობით ასპარაგუსს შეუძლია იმოქმედოს როგორც შარდმდენი, ასე რომ თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს. მისი მაღალი კვებითი ღირებულება ასევე შეიძლება იყოს კარგი თქვენი კუსთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია მისი შეთავაზება ზომიერად.
ასპარაგუსის კვებითი ღირებულება (134გრ):
- კალორია: 27
- სულ ცხიმი: 0.1გ
- ნატრიუმი: 2.7მგ
- სულ ნახშირწყლები: 5.2გ
- პროტეინი: 3გ
- შაქარი: 2,5გ
- კალციუმი: 32მგ
- რკინა: 2.9მგ
ასპარაგუსით კუს კვების სარგებელი
ასპარაგუსი სავსეა ნუტრიენტებით, როგორიცაა ვიტამინები A, C, K და E. ყველა ეს ვიტამინი მნიშვნელოვანია თქვენი კუს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ვიტამინები A და C გადამწყვეტია მათი იმუნური სისტემისთვის, რაც ეხმარება მათ დაავადებებთან ბრძოლაში. ვიტამინი E შესანიშნავია მათი გამრავლების უნარისთვის და ასევე მხედველობისთვის. ასპარაგუსს ასევე აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, რაც გადამწყვეტია მათი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. მაგალითად, ეხმარება მათ სხეულის წონის და ნაწლავის მოძრაობის დარეგულირებაში.
ასპარაგუსს ასევე აქვს ბევრი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შესანიშნავია ოქსიდაციური სტრესის შესამცირებლად. თუმცა, ის საკმაოდ მაღალია პროტეინის შემცველობით, ამიტომ არ უნდა იქნას გამოყენებული ყოველდღიურ კვებაში.
ასპარაგით კუს კვების რისკი
კუს ასპარაგით კვების ერთ-ერთი რისკია ის, რომ მას შეუძლია შარდმდენი მოქმედება ამინომჟავას ასპარაგინის გამო.ზრდის ორგანიზმიდან მარილისა და წყლის გამოდევნას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგია არტერიული წნევის შესამცირებლად, მას აქვს უარყოფითი ეფექტები, როგორიცაა გულისრევა და დეჰიდრატაცია, თუ უფრო დიდი რაოდენობით მიიღება. სხვა საკითხია ის, რომ მას აქვს კალციუმის და ფოსფორის ცუდი თანაფარდობა და ამიტომ უნდა იკვებებოდეს მხოლოდ ზომიერად ან შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის მეტაბოლური დაავადება.
რამდენი ასპარაგუსი არის უსაფრთხო კუსთვის?
ასპარაგუსის რაოდენობა, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი კუს გამოკვება, ბევრ რამეზეა დამოკიდებული, რომელთაგან ერთ-ერთი მისი ზომაა. ახალშობილმა კუებმა გაცილებით ნაკლები უნდა ჭამონ, ვიდრე მოზრდილებმა. მაგალითად, კუს რამდენიმე ნაკბენზე მეტისმეტად ზომიერად არ უნდა იკვებოთ. მაგრამ ზრდასრული კუებთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი ერთი მთლიანი ასპარაგუსის შუბის გარშემო (პატარა ნაჭრებად დაჭრილი) ხანდახან სამკურნალოდ. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ მისცეთ ასპარაგუსი ყოველდღიურად, რადგან თქვენმა კუს უნდა ჭამოს სხვადასხვა ფოთლები, ყვავილები და სხვადასხვა ბოსტნეული. ასპარაგუსის რაოდენობა, რომელსაც თქვენ აძლევთ თქვენს კუს, ასევე დამოკიდებულია მის სახეობასა და ზომაზე.
ბოლო აზრები
მიუხედავად იმისა, რომ ასპარაგუსი არ უნდა გამოიყენოთ თქვენი კუს ყოველდღიურ რაციონში, ის ზოგჯერ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი მისი კვებითი ღირებულების გამო. მაგრამ, როგორც აღვნიშნეთ, არ უნდა აჭამოთ კუს ასპარაგუსით ცუდი კალციუმის:ფოსფორის თანაფარდობისა და შარდმდენი თვისებების გამო. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ გადაჭრათ ნებისმიერი ეჭვი, რომელიც შეიძლება გქონოდათ თქვენი კუს დიეტასთან დაკავშირებით.
