ქათმები ცნობისმოყვარე არსებები არიან, რომლებიც ხვდებიან ბაღის გარშემო არსებულ ყველა სიკეთეს. თუ თქვენ აშენებთ ბაღს და თქვენი ქათმები ჭამენ მწვანე ლობიოს, ან უბრალოდ გაინტერესებთ, შეუძლიათ თუ არა მათ ასეთი გრძელი გამხდარი მწვანე, კარგი ამბავი გვაქვს.თქვენ და თქვენი ქათმები ერთნაირად სიამოვნებით გაიგებთ, რომ მწვანე ლობიო სავსებით მისაღებია თქვენი ფარასთვის.
სინამდვილეში, მწვანე ლობიო შეიცავს აბსოლუტურ საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ საუკეთესოდ იკვებება ზომიერად. ვისწავლოთ ყველა დეტალი.
მწვანე ლობიოს კვების ფაქტები
1 ჭიქა
- კალორია: 31
- ნახშირწყლები: 7 გ
- პროტეინი: 1,8გ
- კალიუმი:
- ბოჭკოვანი: 3.4 გ
- ვიტამინი C: 27%
- რკინა: 5%
- ვიტამინი B6: 5%
- კალციუმი: 3%
- მაგნიუმი: 6%
მწვანე ლობიო არის უხვად ბოსტნეული, რომელიც იზრდება ბევრ ბაღში. ამ მცენარეებს, როგორც წესი, აქვთ ბუჩქის და სასადილო ჯიშები, თითოეულს აქვს თავისი გემო და სარგებელი.
შეგიძლიათ ქათმებს მიაწოდოთ მწვანე ლობიო?
სხვა ბაღის ბოსტნეულის სამრეცხაო სიასთან ერთად, უდავოდ შეგიძლიათ მწვანე ლობიოს გამოკვება თქვენს ქათმებს. ერთადერთი რაც გასათვალისწინებელია არის ლექტინი ლობიოში. შეიძლება ნახოთ, რომ ფარის ზოგიერთი მფლობელი აჭმევს წიწილებს ნედლი მწვანე ლობიოთი, მაგრამ ეს არ არის მიზანშეწონილი.
იმის ნაცვლად, რომ თქვენი ქათმები მწვანე ლობიოს ნედლად მიირთვათ, უმჯობესია ჯერ კარგად გარეცხოთ და მოხარშოთ. მათი ჭამა არამარტო ადვილი იქნება, არამედ თითოეულ ლობიოში მოხარშული ლექტინიც.
მწვანე ლობიოს სარგებელი
მწვანე ლობიო ცილის, ბოჭკოსა და ნახშირწყლების კარგი წყაროა. თქვენს გოგოებს შეუძლიათ ზომიერად მიირთვან ეს გემრიელი კერძები და, სავარაუდოდ, სიამოვნებით მიირთმევენ მათ. თუმცა, ისინი არასოდეს უნდა იყვნენ ქათმების დიეტის ძირითადი წყარო, რადგან მათ აკლიათ სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა აყვავებისთვის.
მაგრამ აი რა აქვთ მათ:
- პროტეინი – ცილა ძალზე სასარგებლოა თქვენი ქათმებისთვის კუნთების სიძლიერის გასაძლიერებლად და სახსრებისა და მყესების შესანიშნავი სტრუქტურის უზრუნველსაყოფად. პროტეინი აუცილებელია მათი რაციონისთვის, განსაკუთრებით თუ მათ ხორცზე ზრდით.
- ვიტამინი C – ვიტამინი C ცნობილია თქვენი იმუნიტეტისთვის, ქმნის ჯანსაღ შინაგან სტრუქტურას, ამიტომ ყველა სისტემა მუშაობს ჯანსაღ ფაზაში.
- ვიტამინი K - ვიტამინი K პასუხისმგებელია ორგანიზმში სისხლის შედედებაზე და მყარ ძვლებზე. ის მუშაობს პროთრომბინთან და ოსტეოკალცინთან ამ ფუნქციების გასაძლიერებლად.
- კალციუმი - კალციუმი აბსოლუტურად აუცილებელი მინერალია თქვენი ქათმის დიეტაში. მათ დიეტაში კალციუმი სჭირდებათ მყარი, გამძლე კვერცხების შესაქმნელად და წარმოების გასაძლიერებლად.
მწვანე ლობიოს ვარდნა
შეიძლება ჩანდეს, რომ კარგია, უბრალოდ ამოიღოთ რამდენიმე მწვანე ლობიო თქვენი ბაღიდან და გადააგდოთ ისინი თქვენს ფარას. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ალბათ ბევრი გაქვთ მათი გაზიარება.
მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება ნამდვილად ბევრად უფრო ადვილია, ეს ბოსტნეული შეიცავს ლექტინს, რომლის დაშლაც ადამიანებსაც და ქათმებსაც უჭირთ. როდესაც ბოსტნეული მოიხარშება, ის აშორებს მის გარკვეულ ნაწილს, რაც უსაფრთხოს ხდის მის მოხმარებას.
ლექტინი არ მოკლავს თქვენს ფრინველებს, მაგრამ შეიძლება რთული იყოს სისტემაში დაშლა და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. ასე რომ, მოხარშული მწვანე ლობიოს შეთავაზება საუკეთესოა თქვენი ფარის უსაფრთხოებისა და კომფორტისთვის.
დაკონსერვებული მწვანე ლობიო შეიძლება კარგი არჩევანი ჩანდეს, რადგან თქვენ იცით, რომ ისინი არ უნდა იყოს უმი. თუმცა, მწვანე ლობიო ჩვეულებრივ შეიცავს ნატრიუმის მაღალ შემცველობას, რაც არ არის ბუნებრივი ან სასარგებლო მათი დიეტისთვის.
საბოლოო აზრები
ახლა თქვენ იცით, რომ მოხარშული მწვანე ლობიო სავსებით მისაღები საჭმელია თქვენი ფარისთვის ზომიერად. მწვანე ლობიოს შეუძლია უზრუნველყოს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და სხვა საკვები ნივთიერებები მათ ყოველდღიურ დიეტაში. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რადგან ისინი შეიცავს ლექტინს, მიზანშეწონილია მწვანე ლობიო მირთმევამდე მოხარშოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ქათმების მოხვედრა მწვანე ლობიოში ნამდვილად არ არის საქმე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი პრობლემები, თუ ეს ასე გაგრძელდება. უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ მიირთმევთ მწვანე ლობიოს და რა სიხშირით მიირთმევენ მას.
