თესლები წყალმცენარეების, მათ შორის იხვის, რაციონის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაამატოთ თესლი თქვენი იხვების დიეტაში, რათა უზრუნველყოთ ისინი სრულყოფილ ჯანმრთელობაში. თუ გაინტერესებთ კარგია თუ არა მზესუმზირის თესლის მიცემა თქვენს იხვს, პასუხი არის დიახ,იხვებს შეუძლიათ მზესუმზირის თესლის ჭამა
მზესუმზირის თესლი ძალიან მკვებავია. სხვა საკითხებთან ერთად, მზესუმზირის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით თიამინს, ვიტამინ B1-ს და E ვიტამინს. ყველა ეს საკვები ხელს უწყობს თქვენი იხვის იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ძლიერ შენარჩუნებას.
მზესუმზირის თესლის მიწოდების უპირატესობები იხვისთვის
მზესუმზირის თესლები მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც არის ვიტამინი, რომელსაც იხვები სჭირდებათ ორგანიზმში ანტისხეულების წარმოებისთვის. ვიტამინი A ასევე დადებითად მოქმედებს მათი კვერცხის ხარისხსა და წარმოებაზე.
ვიტამინი B3 მზესუმზირის თესლში ხელს უწყობს იხვის სახსრების კუნთების ჯანმრთელობას. თუ ეს ვიტამინი აკლია იხვის დიეტას, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს წყლის ფრინველის სწორად სიარულისა და ცურვის უნარზე.
მზესუმზირის თესლი B6 ვიტამინის კარგი წყაროა. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს იხვის ორგანიზმში სისხლის წითელი უჯრედების დაბალანსებას და ნერვულ სისტემას კარგად ფუნქციონირებს. ვიტამინი B6 ასევე უზრუნველყოფს, რომ იხვს შეუძლია დიდი და მძიმე კვერცხების დადება.
ვიტამინი B5, რომელიც შეიცავს მზესუმზირის თესლს, მნიშვნელოვანია იხვის დასახმარებლად ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების სწორად მეტაბოლიზებაში. ვიტამინი E, რომელიც ასევე არის მზესუმზირის თესლებში, აძლიერებს იხვის იმუნურ სისტემას და იცავს კუნთოვანი აშლილობისგან, სახელწოდებით კისრის კისრის დაავადება.
მზესუმზირის თესლებში არსებული კალციუმი, რკინა, კალიუმი და მაგნიუმი, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს იხვის ჯანმრთელობას. მზესუმზირის თესლი მდიდარია ცხიმით, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ზომიერად, როდესაც აჭმევთ მათ იხვებს.
თუ იხვი იკვებება ზედმეტად ცხიმიანად, შეიძლება გახდეს ჭარბი წონა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის პრობლემები და ცხიმოვანი ღვიძლიც კი. კარგი წესია თქვენი იხვების კვება კვირაში რამდენიმე მუჭა მზესუმზირის თესლით.
მზესუმზირის თესლის სახეები იხვის შესანახი
შეიძლება გაინტერესებთ, უნდა მიირთვათ თქვენი იხვები კონკრეტული ტიპის მზესუმზირის თესლით, თუ კარგია იხვის ნაჭუჭიანი თესლით კვება. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ იხვებს შეუძლიათ შეჭამონ ნებისმიერი სახის შემწვარი ან მოუხალავი მზესუმზირის თესლი, მათ შორის შავი ზეთი და ზოლიანი მზესუმზირის თესლი და არ აქვს მნიშვნელობა აქვს თუ არა მათ ნაჭუჭი.
მზესუმზირის თესლების ყიდვისას, რაც უნდა გახსოვდეთ იხვის თესლებისთვის, არის ის, რომ მათში მარილი არ არის დამატებული. მიზეზი იმისა, თუ რატომ უნდა მიირთვათ იხვები მხოლოდ უმარილო მზესუმზირის თესლით, არის ის, რომ მათ დიეტაში ბევრი მარილი არ სჭირდებათ.
სხვა თესლები, რომლებსაც იხვები ჭამენ
მზესუმზირის გარდა, იხვები სიამოვნებით მიირთმევენ სხვადასხვა საკვებ თესლს, მათ შორის:
- საყვავილე
- გოგრა
- კიტრი
- სეზამი
- გოგრა
- ჩია
- კანაფ
- გოგრა
- მილო
- საზამთრო
- ფრინველის თესლი
- ბრინჯი
როდესაც მზესუმზირის თესლი და სხვა სახის თესლები იხვს მიირთმევთ, რამდენიმე ვარიანტი გაქვთ. შეგიძლიათ აურიოთ თესლი თქვენი იხვების საკვებში ან შეურიოთ თესლი სველ კერძებში, როგორიცაა დაჭრილი ხილი ან იოგურტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაყაროთ თესლი მიწაზე, რომ იხვები შეჭამონ.
სიფრთხილე იხვის მზესუმზირის თესლის მიწოდების შესახებ
საზრიანი იხვის მფლობელები ზოგავენ ფულს მზესუმზირის თესლის ნაყარი შეძენით, მაგრამ იხვის მადა შეიძლება განსხვავდებოდეს და თესლს ყოველთვის სწრაფად არ მიირთმევენ. დროთა განმავლობაში, მზესუმზირის თესლი შეიძლება ნაკლებად მიმზიდველი გახდეს იხვის მიმართ.
მზესუმზირის თესლს შეუძლია გაფუჭდეს და დაბინძურდეს ობის, განავლის, სოკოების და სხვა ნივთიერებებით, რომლებიც შეიძლება იყოს საზიანო და ფატალურიც კი იხვისთვის. აი რატომ უნდა უთხრათ არა გაფუჭებულ მზესუმზირის თესლს.
იმისათვის, რომ შეამოწმოთ ცუდი მზესუმზირის თესლი, რომელიც არ უნდა მიირთვათ თქვენს იხვს, უყურეთ:
- Clumps: მზესუმზირის თესლი, რომელიც დასველდა ან სხვაგვარად გაფუჭდა, შეიძლება ერთად დაიწყოს. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ გროვებზე, რომლებიც მცირე ძალისხმევით იშლება. თუმცა, თქვენ უნდა ინერვიულოთ, თუ გროვები იძულებით დაშორდება.
- მწერები:მწერები, როგორიცაა ბუზები, ჭიები, თივები და ობობები, შეუძლიათ მზესუმზირის თესლში შეჭრა. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე მწერი არ არის პრობლემა, რამდენიმე მწერი ან დიდი გროვა შეიძლება ნიშნავს, რომ თესლი გაფუჭებულია და უნდა გადააგდოთ. თვალი ადევნეთ ცოცხალ ან მკვდარ მწერებს, კოკონებს, ქსელებს და მწერების აქტივობის სხვა ნიშნებს.
- MOLD: ობის მიერ წარმოქმნილი მიკოტოქსინები შეიძლება იყოს ფატალური იხვისთვის. შეფერილი მზესუმზირის თესლი, რომელსაც აქვს რბილი ან ლორწოვანი შეგრძნება და სურნელის სუნი, უნდა გადაყაროთ, რადგან მათ შეიძლება განუვითარდეთ ობის.
გაფუჭებული მზესუმზირის თესლების თავიდან ასაცილებლად, შეინახეთ ისინი ტენისგან და შეინახეთ გრილ, მშრალ ადგილას. დაიმახსოვრე, რომ შენი იხვები იმედოვნებენ, რომ უზრუნველყოფენ მათ სუფთა, უსაფრთხო ჰაბიტატს და მაღალი ხარისხის საკვებს, რომელიც უსაფრთხოა საჭმელად!
