მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ ფიქრობთ, რომ არც ისე მნიშვნელოვანია, რა ხილია თქვენი კუს დიეტაში, სიმართლე ის არის, რომ მათ არ შეუძლიათ ყველაფრის ჭამა.მიუხედავად იმისა, რომ ყურძენი და ქიშმიში ზომიერად მიირთმევენ, არის სხვა ხილიც, რომლებსაც უნდა მოერიდოთ.
ჩვენ ვარღვევთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ, რომ თქვენს კუს დაბალანსებული დიეტა მისცეთ და ბედნიერი და ჯანმრთელი იყოს.
შეიძლება თუ არა კუს ჭამა ყურძენი ან ქიშმიში?
მოკლედ, ცუდი არაფერია ხილისმჭამელი კუს დროდადრო ყურძნის მირთმევაში. თუმცა, თქვენ უნდა შეაფასოთ რამდენი ყურძენი ან ქიშმიში აჭმევთ თქვენს კუს, რადგან ეს არ არის ბუნებრივი საკვები, რომელიც მათ შეუძლიათ ველურში.
გაითვალისწინეთ, სანამ ხილის კუს, რუსული კუს მსგავსად, შეუძლია ყურძნის ჭამა, ხმელთაშუა ზღვის კუებს არ შეუძლიათ ხილის ჭამა.
რა ხილი არ უნდა მისცეთ კუს?
მიუხედავად იმისა, რომ ხილის უმეტესობა კარგია კუებისთვის, თქვენ უნდა მოერიდოთ ციტრუსებზე დაფუძნებულ ხილს. ამ ხილში შემავალ ლიმონმჟავას შეუძლია დაარღვიოს კუს ნაწლავური ფლორა და გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი ყველა სახის პრობლემა.
ლიმონის ხილის მიღმა, ფრთხილად უნდა იყოთ, რამდენ ხილს აძლევთ მათ, რადგან შაქრის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი პრობლემები. ეს ეხება ქიშმიშს, ბანანს, ვაშლს და სხვა შაქრის შემცველ ხილს.
რა არის იდეალური კუს დიეტა?
მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული კუს დიეტა ოდნავ განსხვავებულია, კუს უმეტესობას სჭირდება ბევრი ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, დენდელიონები, მწვანილი, ბულგარული წიწაკა და ყვავილოვანი კომბოსტო. ეს საკვები უნდა შეადგენდეს მათი დიეტის დაახლოებით 80%-ს.
ყურძნის მსგავსი ხილი უნდა შეადგენდეს მათი დიეტის დაახლოებით 10%-ს, ხოლო დარჩენილი პროცენტი უნდა იყოს კომერციული კუს საკვები. თქვენ უნდა გამოკვებოთ კუს ყურძნით და ბოსტნეულით დაახლოებით დღეში ერთხელ და მისცეთ მათ წვდომა კუს კომერციულ საკვებზე.
კუს საუკეთესო კერძები
თქვენი შინაური კუს საუკეთესო საშუალება ხილია. მათ უყვართ კივი, კენკრა, ნესვი, ბანანი და სხვა ხილი. თქვენს კუს არა მხოლოდ მოეწონება ეს კერძები, არამედ ისინი ასევე ჯანსაღი ვარიანტებია, სანამ ზომიერად აჭმევ მათ შინაურ ცხოველს.
რა არის სხვა პოპულარული კერძები თქვენი კუსთვის?
ხილი იდეალური კერძია თქვენი კუსთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ყურძნის მირთმევა შეგიძლიათ, სხვა შესანიშნავი ვარიანტებია ბანანი, მარწყვი, ვაშლი და მსხალი.
უმჯობესია აურიოთ ხილი, რომელსაც თქვენ აძლევთ, რათა მათ მიიღონ სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები. თქვენ მაინც უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის არ შეადგენს მათი დიეტის 10%-ზე მეტს. ძალიან ბევრმა ხილმა შეიძლება მისცეს თქვენს კუს ძალიან ბევრი შაქარი, რაც უარყოფითად იმოქმედებს მათ ნაწლავების ჯანმრთელობაზე.
5 საკვები, რომელსაც თავი უნდა აარიდოთ კუს კვებით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ თქვენი კუს მიირთვათ ნებისმიერი ბოსტნეულით, ხილით ან შემთხვევითი კერძებით, სიმართლე ის არის, რომ კუებს არ უნდა მიირთვათ მრავალფეროვანი საკვები. ჩვენ აქ გამოვყავით რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული პრობლემური საკვები.
1. გაყინული ბოსტნეული
როდესაც თქვენს კუს გაყინულ ბოსტნეულს აჭმევთ, თქვენ არ აყინებთ მათ საკვებს მხოლოდ გემოს, თქვენ ასევე გაყინავთ საკვებ ნივთიერებებს. საქმეს კიდევ უფრო ამძიმებს ის ფაქტი, რომ თქვენი კუ იგრძნობს თავს სავსე, მაგრამ არ ექნება ის საკვები ნივთიერებები, რაც მათ სჭირდებათ ჯანმრთელობისთვის.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენი კუს სხვა ფიზიკური დაავადებები დაავადდება და დაავადდება. თუ თქვენი კუ არ ჭამს ახალ პროდუქტს, ის არ იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.
2. ბოსტნეულის კონსერვი
თქვენს კუს ახალი პროდუქტი სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ დაკონსერვებულ ბოსტნეულს აქვს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, მათ ასევე აქვთ ტონა ნატრიუმი, რომელსაც თქვენი კუ ვერ უძლებს.
ჩვენ სრულიად გვესმის, რომ ხელთ ახალი პროდუქტის შენარჩუნება უფრო მეტი სამუშაოა, მაგრამ ეს არის ის, რაც თქვენს კუს სჭირდება იმისათვის, რომ იყოს ბედნიერი და ჯანმრთელი.
3. რძის პროდუქტები
ბევრი ცხოველის მსგავსად, კუს აქვს ლაქტოზას აუტანლობა. ეს ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ რძის პროდუქტების გადამუშავება, ასე რომ, თუ მათ რაიმე რძის პროდუქტს მისცემთ, ისინი დაავადდებიან. თუ მათ განუწყვეტლივ აძლევთ რძის პროდუქტებს, ეს შეიძლება ფატალური იყოს, თუმცა ცოტაოდენი რძეც კი თქვენს კუს უკიდურესად დისკომფორტს გახდის.
4. ნიახური
მიუხედავად იმისა, რომ ნიახური არ მოკლავს თქვენს კუებს, ეს ბოსტნეულის ცუდი არჩევანია. ნიახური თქვენს კუს მცირე ენერგიითა და ძალიან ბევრი ნატრიუმით ამარაგებს. გარდა ამისა, ნიახურის თესლი შეიძლება იყოს შარდმდენი. ეს არის კუს წაგება-წაგება, ამიტომ აირჩიეთ მათთვის უკეთესი საკვები.
5. პური
პურის პრობლემა არის ყველაფერი, რასაც ხალხი დებს მასში. პურს აქვს კონსერვანტები, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თქვენს კუს. კიდევ უარესი, პურმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კუს ნაჭუჭის ზედმეტად სწრაფი ზრდა და ამან შეიძლება მოკლას თქვენი კუ.
საბოლოო აზრები
მიუხედავად იმისა, რომ არ გინდათ გადატვირთოთ თქვენი კუ ძალიან ბევრი ხილით, ცუდი არაფერია ყურძნის ან ქიშმიშის დროს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ, რადგან ყურძნის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
როდესაც ცდილობთ გადაწყვიტოთ რა ხილი მისცეთ თქვენს კუს, აურიეთ რაც შეიძლება მეტი, რათა მას მეტი მრავალფეროვნება და საკვები ნივთიერებები მისცეთ.
