როგორც გოგრას ოჯახის წარმომადგენელი, გოგრა ითვლება ჯანსაღ და გარკვეულწილად მკვებავ საჭმელად ადამიანისთვის.ზაზუნებსაც შეუძლიათ დატკბნენ გოგრის ბუნებრივად ტკბილი სიკეთით მათ შეუძლიათ მიირთვან ის კანით ან მის გარეშე და მიირთვან უმი ან მოხარშული, თუმცა უმი ზაზუნების შესანახი სასურველი ვარიანტია..
გოგრა არა მხოლოდ ითვლება უსაფრთხოდ ზაზუნებისთვის, არამედ ის გთავაზობთ ჯანმრთელობის გარკვეულ სარგებელს და ასევე კარგია მათი სტომატოლოგიური ჰიგიენისთვის. გოგრაზე დაფუძნებული ხელნაკეთი საჭმლის მომზადება, ან უბრალოდ ამ გოგრის მცირე რაოდენობით მირთმევა თქვენს ხამანწკში, მას გრძელვადიან პერსპექტივაში სარგებელს მოუტანს.თესლი ასევე პოპულარული დანამატია ზაზუნების დიეტაში და შესაძლოა გახდეს საყვარელი თქვენი პატარა მღრღნელისთვის, პოტენციურად მზესუმზირის თესლსაც კი ეჯიბრებოდეს.
გოგრა უსაფრთხოა?
გოგრა არ არის ტოქსიკური ზაზუნებისთვის, რაც ნიშნავს, რომ მისი კვება შეიძლება უსაფრთხოდ და შიშის გარეშე, რომ მოწამლოს თქვენი პატარა. თუმცა, როგორც ყველა საკვების შემთხვევაში, გარკვეული სიფრთხილის ზომების დაცვაა საჭირო და ყოველთვის ზომიერად უნდა იკვებოთ გოგრა ნებისმიერი ფორმით.
გოგრის ჯანმრთელობის სარგებელი
ზაზუნებს აქვს მთელი რიგი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როდესაც საქმე ეხება გოგრის ჭამას:
- ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რაც დაგეხმარებათ დაბერების ნიშნების თავიდან აცილებაში და კიბოს და სხვა დაავადებების თავიდან აცილებაში.
- შეიცავენ დიეტურ ბოჭკოებს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
- თუთია არის კიდევ ერთი ინგრედიენტი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერებას და გვხვდება ამ გოგრაში.
- მაგნიუმი, რომელიც გვხვდება გოგრის თესლში, აძლიერებს და ჯანსაღ ძვლებს.
- გოგრის თესლის ღეჭვა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ზაზუნის კბილების გამაგრებასა და სიმტკიცის შენარჩუნებაში.
როგორც ჯანსაღი ინგრედიენტების სიიდან ხედავთ, გოგრა განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ძლიერი და ჯანსაღი შენარჩუნებაში, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების შენარჩუნებას და აცილებს ზოგიერთ პოტენციურად საშიშ დაავადებას.
როგორ მოვამზადოთ გოგრა
ზაზუნებს შეუძლიათ გოგრის სხვადასხვა ფორმით ჭამა. მათ შეუძლიათ უმი ან მოხარშული გოგრის ჭამა, მაგრამ განსაკუთრებით სიამოვნებას მიიღებენ და სარგებელს მიიღებენ გოგრის თესლის ჭამით. ეს არის ასევე გოგრის ის ნაწილი, რომელსაც ყველაზე ნაკლებად მიირთმევთ, ასე რომ, სანამ გოგრის ხორცით ტკბებით, შეგიძლიათ თესლი თქვენს ზაზუნას დაუტოვოთ.
შეგიძლიათ თესლები გამოწუროთ სანამ კვებავთ. ამის გაკეთებას არანაირი რეალური სარგებელი არ მოაქვს, მაგრამ თუ თქვენი ზაზუნა ურჩევნია მათ ტოსტს, მაშინ ასევე არ არის საზიანო ამის გაკეთება.უბრალოდ შეწვით თესლები 250 °C-ზე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი, გააცივეთ და შემდეგ შესთავაზეთ თქვენს ჰამის.
შემიძლია გოგრა ჩავდოთ ჩემს ზაზუნის გალიაში?
ზაზუნებს შეუძლიათ ასევე მიირთვან გოგრის ხილის ხორცი და არა მხოლოდ თესლი. როგორც წესი, ეს ნიშნავს გოგრის პატარა ნაჭრის მოჭრას და მის გამოკვებას. შესაძლებელია ზაზუნის გალიაში გოგრა უბრალოდ ჩადოთ, მაგრამ ყველაზე პატარა გოგრაც კი ზედმეტად დიდი იქნება იმისათვის, რომ მღრღნელმა შეჭამოს, სანამ გაფუჭებას დაიწყებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ დამპალი ხორცის ამოღება, სანამ ის ყნოსავს და სანამ დაიწყებს თქვენი ზაზუნის დაავადებას. როგორც ასეთი, მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია მთელი გოგრის ჩასმა თქვენი ზაზუნის გალიაში, ჩვენ გირჩევთ იკვებოთ მხოლოდ იმდენი, რამდენსაც ის შეძლებს ერთი ან ორი დღის განმავლობაში.
გოგრის ალტერნატივა
თქვენი ზაზუნას დიეტის დაახლოებით 80%-დან 90%-მდე უნდა შედგებოდეს მაღალი ხარისხის ზაზუნა პელეტის საკვები, რომელიც ხელმისაწვდომია კარგი ცხოველების მაღაზიებში.ეს საკვები შეიცავს ყველა საჭირო ინგრედიენტს, ვიტამინს და მინერალს, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენს ზაზუნას ფორმასა და ჯანმრთელობას. მისი დიეტის დარჩენილი ნაწილი შეიძლება შედგებოდეს თესლებისა და ახალი ხილისა და ბოსტნეულისგან.
ზაზუნებს განსაკუთრებით უყვართ თესლები და ტკბებიან მზესუმზირის თესლით. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი გოგრის თესლებთან და შეგიძლიათ მოამზადოთ ახალი და ჯანსაღი საჭმელები თქვენი ზაზუნასთვის. უბრალოდ ჩაასველეთ არატოქსიკური ჯოხის პატარა ნაჭერი თაფლში და შემდეგ გააბრტყელეთ თაფლით დაფუძნებული ჯოხი თესლებში, რომელშიც შედის გოგრის და მზესუმზირის თესლი. გააჩერეთ ჯოხი ერთი საათის განმავლობაში, რომ თესლი გაიჭედეს და შემდეგ გამოაჭმეთ თქვენი ზაზუნა.
მოწონთ თუ არა ზაზუნებს ხილი?
შეგიძლიათ ხილიც შეიტანოთ თქვენი ზაზუნის რაციონში. ეს ნიშნავს, რომ გოგრის მცირე ნაწილის გამოკვება შეგიძლიათ რამდენიმე დღეში ერთხელ. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ დიეტაში გარკვეული ცვალებადობის შექმნას, რათა თქვენს პატარას არ მობეზრდეს ერთი და იგივე საკვების ჭამა ყოველდღე, დღის განმავლობაში. მათ რაციონში შეგიძლიათ სხვა სახის ხილი და საკვებიც ჩართოთ.
შეიძლება თუ არა ზაზუნებს ბანანის ჭამა?
ზაზუნებს შეუძლიათ ბანანის ჭამა, მაგრამ ეს საკვები ზომიერად უნდა მიირთვათ. შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით მეოთხედი ჩაის კოვზი ბანანი, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, თუ თქვენი ზაზუნა სიამოვნებს. თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბანანი არ დარჩეს გალიაში, რადგან ის შეიძლება გაფუჭდეს და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ზაზუნა უბედურება.
შეიძლება ზაზუნას სტაფილოს ჭამა?
ასევე, სტაფილოს ზომიერად კვებაც შეიძლება, მაგრამ შეიძლება მოერიდოთ მისი ჯუჯა ზაზუნების კვებას. სტაფილო მდიდარია ბუნებრივი შაქრით და ჯუჯა ზაზუნები მიდრეკილნი არიან დიაბეტისკენ, ამიტომ ამ ტკბილი კერძის გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას თქვენს პატარა მღრღნელს. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ზაზუნები ძალიან პატარები არიან და შიმშილის დასაკმაყოფილებლად მხოლოდ მცირე რაოდენობის საკვები სჭირდებათ.
შეიძლება თუ არა ზაზუნებს ვაშლის ჭამა?
ჯუჯა ზაზუნა ასევე უნდა მოერიდონ სხვა ხილს, როგორიცაა ვაშლი.თუ ზაზუნას აჭმევთ ვაშლს, დარწმუნდით, რომ ჯერ ამოიღეთ თესლი, რადგან ეს შეიძლება საშიში იყოს. კანი, ანუ კანი, არა მხოლოდ უსაფრთხოა თქვენი ზაზუნასთვის, ის ითვლება კვებით მდიდარ და ვაშლის ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო ნაწილად.
შეიძლება ზაზუნას ჭამოს ფორთოხლის კანი?
ზაზუნებს არ შეუძლიათ ნებისმიერი სახის ციტრუსის ნაყოფის ჭამა, რომელშიც შედის ფორთოხალი და გრეიფრუტი და მასში შედის ნაყოფის ხორცი და კანი. ციტრუსის ხილის მჟავე ბუნება გამოიწვევს თქვენს ზაზუნას კუჭის ტკივილს და შეიძლება ძალიან დაავადდეს.
შეიძლება თუ არა ზაზუნებს ყურძნის ჭამა?
ყურძენი უსაფრთხოა ზაზუნების მოხმარებისთვის და ეს მოიცავს ყურძნის კანს. თუმცა, შესაძლოა უკეთესი იყოს კანის მოცილება. ზოგიერთი ყურძენი დაფარულია პესტიციდებით და კანის მოცილება აშორებს თქვენს ზაზუნას ამ მავნე ქიმიკატების მიწოდების პოტენციურ საფრთხეს.ეს ასევე უადვილებს თქვენს ზაზუნას ნაყოფის ხორცამდე მისვლას და თავად ყურძნის ტკბობას.
საბოლოო აზრები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ზაზუნას დიეტა, პირველ რიგში, უნდა შედგებოდეს მაღალი ხარისხის ზაზუნას საკვები მარცვლებისგან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მათ თესლის, ხილისა და ბოსტნეულის კარგი არჩევანი.
გოგრა ითვლება უსაფრთხოდ თქვენი ზაზუნასთვის. მისი მირთმევა შესაძლებელია ნედლად და შეგიძლიათ გამოკვებოთ ნაყოფის ხორცით, ასევე თესლით, რომელიც შეიძლება გამომცხვარი ან ნედლად გამოკვება. გოგრა არა მხოლოდ ითვლება უსაფრთხოდ თქვენი ზაზუნასთვის, არამედ ის ასევე არის საკვები დანამატი მათ დიეტაში, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნებაში და ჯანსაღი ძვლების განვითარებაში.
