თქვენ იცით, რომ როგორც კი უკან გამოხვალთ, თქვენ დაბომბავთ მკრეხელი ქალბატონების კრებულს, რომლებიც მზად არიან მიიღონ უახლესი საჭმელი. თუ ცდილობთ გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი და აურიოთ მათი ტკბილი ბუფეტი, შეიძლება გაგიკვირდეთ, არის თუ არა არაქისი კარგი არჩევანი.
ბოლოს და ბოლოს, ქათმებს შეუძლიათ მიირთვან ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და სხვა პროდუქტების ფართო არჩევანი, რადგან ისინი ყოვლისმჭამელები არიან. იმის გამო, რომ არაქისი ძალიან მდიდარია პროტეინებით, რაც ქათმებს აბსოლუტურად სჭირდებათ, ჩვენ ვამბობთ დიახ!მიეცით თქვენს ქათმებს არაქისი - უბრალოდ არა უმი ან სუნელი! მოდით აგიხსნათ.
უბრალო შემწვარი არაქისი უსაფრთხოა ქათმებისთვის
არაქისი სავსებით უსაფრთხოა, თუ ხელთ გაქვთ რამდენიმე ქათამს. სინამდვილეში, თქვენს ქათმებს შეიძლება ნამდვილად სიამოვნებით აიღოთ არაქისის რთული ნაჭრები, დატკბეთ საჭმლის გემოთი და ტექსტურით. არაქისი ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს თქვენი ქათმებისთვის, მაგრამ ისინი ყოველთვის უნდა იყოს ზომიერად. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება სავსე იყოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით, არაქისი ძალიან მაღალი და ცხიმიანია, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ფარის მთლიან ჯანმრთელობაზე.
რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის არაქისის კვებავთ თქვენს წიწილებს. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი შემწვარია დამატებითი სანელებლების ან მარილის გარეშე. თქვენი ფრინველი არ მიიღებს სარგებელს დიეტაში დამატებული მარილისგან, ასე რომ დაიცავით ეს მინიმუმი და დარწმუნდით, რომ არ არის დამატებითი კონსერვანტები ან სანელებლები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფარას.
შემწვარი არაქისის კვების ფაქტები
1 ჭიქა მშრალი შემწვარი არაქისი
- კალორია: 857
- ცხიმიანობა: 73 გ
- ქოლესტერინი: 0 მგ
- ნატრიუმი: 8 მგ
- ნახშირწყლები:31გ
- პროტეინი: 36გ
მშრალი შემწვარი არაქისის ჯანმრთელობის სარგებელი
მშრალი შემწვარი არაქისის ჭამას უამრავი სარგებელი მოაქვს. თქვენს ქათამს ნამდვილად შეუძლია ისარგებლოს ეფექტით. აქ არის რამდენიმე კომპონენტი არაქისის შემადგენლობაში, რაც მას ასე მკვებავს ხდის.
პროტეინი
არაქისი გაჯერებულია ცილებით. თქვენს ფრინველებს ეს ძალზედ გამოსადეგი აღმოაჩენთ, რადგან ეს ხელს უწყობს მათი კუნთების ჯანმრთელობას და სარგებლობასაც კი მოაქვს.
მაგნიუმი
მაგნიუმი ორგანიზმს ბევრ პროცესში დაეხმარება, მაგრამ განსაკუთრებით კარგია კუნთებისა და ნერვული ფუნქციის დასარეგულირებლად, სისხლში შაქრის სათანადო დონის შესანარჩუნებლად და ცილების, ძვლებისა და დნმ-ის წარმოებისთვის.
ბიოტინი
ბიოტინი პასუხისმგებელია კანის ძირითად ფუნქციებზე, როგორიცაა ბუმბულის განვითარება. ის ასევე ხელს უწყობს კანის გლუვს, ინარჩუნებს ბუნებრივ ზეთებს შესაბამის წარმოების დონეზე.
სპილენძი
სპილენძს შეუძლია შექმნას ბედნიერი გულის ჯანმრთელობა თქვენი ფარას. ის ხელს უწყობს სისხლის წითელ უჯრედებს და აძლიერებს იმუნიტეტს.
მანგანუმი
მანგანუმი ეხმარება თქვენი ქათმის სხეულს შემაერთებელი ქსოვილის ჩამოყალიბებაში და ის უნარჩუნებს ძვლებს სიჯანსაღეს.
ვიტამინი E
ვიტამინი E არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი თქვენი ქათმის კანისა და ბუმბულის კვებაზე.
ნიაცინი
ნიაცინი არის ჯანსაღი მინერალი, რომელიც აუმჯობესებს თქვენი ქათმების კანს და ტვინის მუშაობას.
ძალიან ბევრი არაქისის ვარდნა
ჩვენ მათ ვტრაბახობდით, ასე რომ, მოდით, უკან დავაბრუნოთ. დიახ, არაქისი უსაფრთხო და ჯანსაღია თქვენი ქათმებისთვის, რაც საშუალებას იძლევა, რომ ისინი სათანადოდ მომზადდეს. მაშ, რა ხდის მათ ცუდს?
უმი არაქისი შეიცავს ლექტინს, რომელიც არ მუშავდება თქვენი ქათმის სხეულში, ამიტომ ყოველთვის დარწმუნდით, რომ მოხარშულია!
ასევე, არაქისი ძალიან მაღალი ცხიმიანია. ამის ზომიერად მიღება შეიძლება მართლაც კარგი იყოს, მაგრამ ზედმეტად ბევრი ცხიმი არის ძალიან ბევრი. თქვენი ქათმის რაციონში ჭარბი ცხიმი იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემას, რომელსაც ეწოდება ცხიმოვანი ღვიძლის ჰემორაგიული სინდრომი.
ეს სინდრომი იწვევს ცხიმის დაგროვებას ღვიძლის ირგვლივ, ამცირებს ფუნქციურობას და ხდის ორგანოს რბილს და მიდრეკილს სისხლდენისკენ. ასე რომ, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ მათი ცხიმების მიღება.
არაქისი შეიძლება არ იყოს აღმაშფოთებელი ფასი, მაგრამ მთელი ფარის გამოკვებისას, ყველაფერი შეიძლება ცოტა მაღლა აიწიოს. ასე რომ, თქვენი საფულის გულისთვის, ასევე უმჯობესია დაამატოთ არაქისი ან არაქისის კარაქი (უბრალო) თქვენი ქათმის დიეტაში, იდეალურად ყოველკვირეულად.
სხვადასხვა სახის არაქისი
ჩვენ წავედით თქვენს გასაჩერებლად. რა თქმა უნდა, არსებობს სხვადასხვა სახის არაქისი. არსებითად, თქვენს ქათამს უნდა ჰქონდეს ტომარა ჩვეულებრივი შემწვარი არაქისი, დანამატების გარეშე.ხშირად უბრალო არაქისიც კი მოვა წინასწარ დამარილებული. თუ ეს ასეა, თქვენ მოგინდებათ თავი აარიდოთ ამ სახის არაქისის.
ქვემოთ, ცოტა უფრო სიღრმისეულად აგიხსნით, რატომ უნდა მოერიდოთ მარილიან ან სუნელ არაქისს.
შემწვარი არაქისი
უბრალო შემწვარი არაქისი სრულიად ჯანმრთელია თქვენი ფარისთვის. ისინი უზრუნველყოფენ ცილის მყარ წყაროს, დატვირთული ამინომჟავებით, რაც ხელს უწყობს თქვენი ქათმის სისტემის განვითარებას.
სანელებელი არაქისი
ზოგიერთი სანელებელი შეიძლება სახიფათო იყოს თქვენი ფარისთვის. თქვენ არ გსურთ თქვენს ქათმებს აჩუქოთ თქვენი Flamin' Hot Planters არაქისი. თქვენი ქათმის სისტემა შექმნილია ბუნებრივი ორგანული მასალების საჭმელად. ასე რომ, ყოველთვის დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ხელოვნურ არომატებს და სანელებლებს.
მარილიანი არაქისი
მიუხედავად იმისა, რომ ქათმები მცირე რაოდენობით იღებენ მარილს და ეს მათი დიეტისთვისაც კი აუცილებელია, დამარილებული არაქისი ოდნავ მარილიანია.
მაღალმა ნატრიუმმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ქათმის ბუნებრივი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.მას შეუძლია გამოიწვიოს ორგანიზმში პრობლემები, როგორიცაა ტოქსიკურობა. ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა სისტემაში იწვევს ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა დიარეა, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა მართლაც საზიანო ეფექტები, თუ მათ მუდმივად აჭმევთ ნატრიუმის მაღალ შემცველობას.
უმი არაქისი
უკეთესი იქნება, თუ თქვენს ქათმებს არასოდეს აჭმევთ უმი არაქისი, რადგან ისინი შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ლექტინი ეწოდება. თქვენი ქათმები ვერ ანადგურებენ ლექტინს თავის სისტემაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახლის ჯანმრთელობის პრობლემები.
მოხარშული არაქისი
რადგან არაქისის მოხარშვა ხელს უწყობს ბიო-ნუტრიენტების შენარჩუნებას, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე ჯანსაღი გზა თქვენი ქათმის არაქისის მირთვისთვის.
არაქისის ნაჭუჭები
თქვენს ქათმებს შეუძლიათ ადვილად გაარჩიონ არაქისის ნაჭუჭები. თქვენ იცით, რომ ამ კვირებს შეუძლიათ თითქმის ყველაფერი გადალახონ. მათ უფრო მეტად შეუძლიათ ამ ნაჭრების არჩევა, რათა თავად თხილამდე მიაღწიონ. თუმცა, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, შეგიძლიათ არაქისის ნაჭუჭიც მოაყაროთ.
არაქისის კარაქი
არაქისის კარაქი შეიცავს ფანტასტიკურ ინგრედიენტებს თქვენი ფარისთვის. არაქისის კარაქი ასევე შესანიშნავი სამკურნალო და მოტივატორია. თუმცა, არაქისის კარაქი საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც შერეულია სხვა საჭმელთან, რათა თავიდან აიცილოს დახრჩობა და გაუადვილოს თქვენი ფარას ჭამა.
დასკვნა
ახლა თქვენ იცით, რომ არაქისი სავსებით უსაფრთხოა და ჯანსაღიც კი არის თქვენი ფარისთვის. როგორც ნებისმიერი სხვა დანამატი თქვენი ქათმის დიეტაში, ისინი არასაკმარისია ყოველდღიური კვებისათვის. სასარგებლო იქნება, თუ მათ მხოლოდ ზომიერად იკვებებით, ძირითადად ცხიმის მაღალი შემცველობის გამო.
ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოკვებოთ თქვენს ფარას მარილიანი არაქისი, რადგან ის შეიცავს ზედმეტად ბევრ ნატრიუმს, რომ მათ არ მიიღონ. უბრალო მშრალი შემწვარი არაქისი გამოსავალია, თუ მოხარშული არ არის.
