Lunging არის მარტივი და ეფექტური ტექნიკა, რომლის შესრულებაც ყველა მხედარმა უნდა ისწავლოს. ეს კარგია როგორც მხედრისთვის, ასევე ცხენისთვის და მრავალი სარგებლის მიღების საშუალებას იძლევა. ეს ტექნიკა წარმოუდგენლად სასარგებლოა ვარჯიშისთვის, რის გამოც მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს ცხენს სწორად ცურვა. თუ აქამდე არასოდეს გისწავლიათ ეს უნარი ცხენს, ეს არც ისე რთულია, როგორც თქვენ შეიძლება მოელოდეთ. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ყველა იმ აუცილებელ ინფორმაციას, რომელიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ წარმატებით გაწვრთნათ თქვენი ცხენი, რათა თქვენ და თქვენმა ცხენმა განიცადოთ ლინგის მრავალი სარგებელი.
რატომ აფრინდები შენი ცხენი?
Lunging-ს შეუძლია მრავალი სარგებელი შესთავაზოს როგორც ცხენს, ასევე მხედარს. ცხენისთვის ეს არის შესაძლებლობა გახურდეს ვარჯიშამდე ან გასეირნებამდე. ასევე შესანიშნავია წონასწორობისა და რიტმის განვითარებაში დასახმარებლად. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაეხმაროს ცხენს სიარულის გაუმჯობესებაში.
მხედრისთვის, ეს შესანიშნავი შანსია დაუკავშირდეს თქვენს ცხენს და გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობა. ეს ასევე შესანიშნავი დროა თქვენი ცხენის სიარულის შესამოწმებლად და ნებისმიერი შესაძლო ტრავმის ან შეუსაბამობის მოსაძებნად, რომელიც უნდა იცოდეთ.
ტრენინგის ძირითადი პრინციპები
სანამ ცხენით ლპობაზე მუშაობას დაიწყებთ, არის რამდენიმე ძირითადი ვარჯიშის პრინციპი, რომელიც უნდა გამოიყენოთ.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა ისწავლოთ სერიოზული მოთმინება. როდესაც თქვენ აძლევთ სიგნალს, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ცხენი შეესაბამება. ზეწოლის განთავისუფლება მანამ, სანამ თქვენი ცხენი შეასრულებს სასურველ მოქმედებას, არის სწრაფი გზა, რომ ასწავლოთ თქვენს ცხენს, რომ მას შეუძლია მოგცემთ, თუ უბრალოდ საკმარისად დიდხანს დაელოდება.
თქვენ ასევე მოგიწევთ იყოთ ძალიან თანმიმდევრული. თქვენი ცხენის გაწვრთნა რეგულარულ სამუშაოს მოითხოვს და თქვენ არ შეგიძლიათ ვარჯიშის შესრულება ორ კვირაში ერთხელ და ველით, რომ ის გაგრძელდება.
ყველა გაკვეთილი უნდა დასრულდეს პოზიტიურ ნოტაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ გაჩერდეთ, როდესაც თქვენი ცხენი არ პასუხობს ისე, როგორც თქვენ გსურთ. ყოველი გაკვეთილი წარმატებით უნდა დაასრულო.
ყოველთვის გამოიყენეთ იგივე ბრძანებები. როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენი ბრძანებები მარტივია. Walk უბრძანებს თქვენს ცხენს სიარულის, ტროტი ეუბნება ტროტირებას, კანტერი უბრძანებს მათ კანტერზე. უი ან დგომა ნიშნავს გაჩერებას. უბრალოდ, დარწმუნდით, რომ ნათლად გამოაცხადეთ, რათა თქვენს ცხენს ესმოდეს თქვენი და ყოველთვის გამოიყენოთ იგივე სიტყვები ერთიდაიგივე დახრილობით თქვენი ბრძანებების გადმოსაცემად.
საჭირო აღჭურვილობა
ახლა, როცა გესმით ვარჯიშის ძირითადი პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, მზად ხართ დაიწყოთ საჭირო აღჭურვილობის შეგროვება ვარჯიშის დასაწყებად. ამისთვის დაგჭირდებათ რამდენიმე ელემენტი.
თქვენ დაგჭირდებათ ხელთათმანები კარგი ხელით ხელებისთვის. თქვენი ცხენისთვის საჭიროა ლანგერი და ლანგის ხაზი. ლანგის მათრახი ასევე აუცილებელია თქვენი ცხენის დასამახსოვრებლად. და ბოლოს, დაგჭირდებათ დიდი, ღია სივრცე მინიმუმ 20 იარდის დიამეტრის.
7 ნაბიჯი, როგორ ასწავლოთ თქვენს ცხენს ლანგვა
1. ნაბიჯი პირველი
დაიწყეთ ლაგამის დადებით თქვენს ცხენზე და მიამაგრეთ ლანგის ხაზი. გაიკეთეთ ხელთათმანები და დაიჭირეთ მათრახი გვერდით. წაიყვანეთ თქვენი ცხენი სავარჯიშო მოედანზე.
2. ნაბიჯი მეორე
დადექით თქვენი სავარჯიშო ზონის ცენტრში და აიღეთ თქვენი ცხენი ნელ-ნელა პატარა წრეებით სიარულს. თუ თქვენი ცხენი მოშორდება ან აღელვებას იწყებს, დაუყონებლივ ჩამოაგდეთ მათრახი და უთხარით თქვენს ცხენს „დადექი“ან „აჰა“, რათა შეატყობინოთ, რომ ისინი არ გაძლევენ სასურველ მოქმედებას. თქვენ მსუბუქად დააკაკუნებთ თქვენს ცხენს მათრახით, რათა მიაწოდოთ თქვენი სურვილი, რომ წინ წავიდნენ. როდესაც ისინი იწყებენ მოძრაობას, თქვენ წყვეტთ დაკვრას. თუ ისინი შეწყვეტენ მოძრაობას, თქვენ კვლავ დაიწყებთ დაჭერას.
3. ნაბიჯი მესამე
როგორც თქვენი ცხენი უფრო კომფორტული გახდება თქვენს ირგვლივ პატარა წრეში სიარული, შეგიძლიათ ნელ-ნელა დაიწყოთ მათთვის მეტი ხაზის მიცემა.ეს საშუალებას მისცემს წრე გაფართოვდეს და მალე თქვენი ცხენი დიდ წრეს გააკეთებს თქვენს გარშემო. როდესაც წრე გადაჭიმულია დაახლოებით 20 იარდის დიამეტრამდე და თქვენი ცხენი კომფორტულად ატარებს მას აღგზნების ან დახევის გარეშე, დროა დაიწყოთ ხმოვანი ბრძანებების გამოყენება. ბუნებრივია, ამ მანძილზე ვერ მიაღწევთ თქვენს ცხენს, რათა მათრახით დაარტყათ, ამიტომ მათ უნდა ისწავლონ თქვენს ხმაზე და სიტყვებზე რეაგირება.
4. ნაბიჯი მეოთხე
შემდეგი, ჩვენ ვაპირებთ შემოგთავაზოთ trot ბრძანება. ეს სიგნალს მისცემს თქვენს ცხენს, რომ დაიწყოს ტრიალი. ისევ, თუ ისინი აღფრთოვანდებიან ან დაიწყებენ ხაზს, უბრძანე თქვენს ცხენს, შეწყვიტოს Whoa-ს ან ადგომის გამოყენება.
5. ნაბიჯი მეხუთე
როდესაც თქვენი ცხენი კომფორტულად იქნება სიარული და ტრიალი, შეგიძლიათ შემოიტანოთ კანტერი.
6. ნაბიჯი მეექვსე
თუ თქვენს ცხენს შეუძლია შეასრულოს სამივე სიარული ლანგის ხაზზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათ შორის გადართვა, გახადოთ თქვენი ცხენი უფრო კომფორტული და გაეცნოთ თქვენს ბრძანებებს.სცადეთ გადართვა ფეხით და კანტერზე, ფეხით და ტროტზე, ტროტზე და კანტერზე, ასევე გააკეთეთ ეს გადასვლები უკან.
7. ნაბიჯი მეშვიდე
გახსოვდეთ, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ცხენი ორივე მიმართულებით იფრინოს. მას შემდეგ, რაც ისინი სწორად მიიწევენ ერთი მიმართულებით, თქვენ უნდა დაიწყოთ მათი საპირისპირო მიმართულებით წასვლა. ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს თქვენი ცხენის სხვა მიმართულებით წასვლა. ნაზად შეეხეთ მათრახს ცხენის მხარზე, რათა მართოთ ისინი ლუნგის ხაზზე ზეწოლის დროს.
FAQ
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი ცხენი უარს ამბობს მოძრაობაზე?
გამოიჩინეთ მოთმინება. საბოლოოდ, თქვენი ცხენი გადავა. თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად მოთმინება, რომ დაელოდოთ მათ ამის გაკეთებას. შეგიძლიათ მათრახით რამდენჯერმე დააკაკუნოთ ცხენზე. მალე ცხენი გადავა მხოლოდ დარტყმისგან თავის დასაღწევად. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ გაიმარჯვეთ. მაგრამ თუ ცხენს ნებას დართეთ გაიმარჯვოს და დარჩეს, მომავალში გაცილებით გაგიჭირდებათ ვარჯიშის წინსვლა.
რამდენჯერ უნდა დაასრულოთ ლანჟის ვარჯიში, სანამ ცხენი არ გაიგებს?
ეს განსხვავდება ცხენებს შორის. როგორც ჩანს, ზოგიერთ ცხენს ინტუიციურად ესმის და ძალიან სწრაფად აიღებს ლტოლვას. სხვა ცხენებს გაუჭირდებათ და გაცილებით მეტი დრო დასჭირდებათ. ზოგიერთი ცხენი ძალიან ჯიუტია, რის გამოც ვარჯიშს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს. როგორც წესი, თქვენ მოგიწევთ გააგრძელოთ ეს სავარჯიშო ვარჯიშები მანამ, სანამ თქვენი ცხენი უშეცდომოდ არ დაიძვრება. თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ცხენისთვის ვოკალური ბრძანებების მიცემა და თითოეული მათგანი მყისიერად და ზუსტად შეასრულოთ.
რა მოხდება, თუ ჩემი ცხენი არასწორი გზით მოძრაობს?
როდესაც თქვენ ცხენს ურტყავთ მათრახს, ეს იმის მანიშნებელია, რომ თქვენ გჭირდებათ რაიმეს გაკეთება. ისინი დაიწყებენ სხვადასხვა ნივთების ცდას იმ იმედით, რომ შეწყვეტენ შეხებას. თქვენ უნდა გააგრძელოთ დაკვრა, სანამ არ შეასრულებენ თქვენთვის სასურველ მოძრაობას. თუ გსურთ, რომ წინ წავიდნენ, არ შეწყვიტოთ დაჭერა, სანამ არ გააკეთებენ.განაგრძეთ დარტყმა გვერდით და უკანა მოძრაობებით, შეჩერდით მხოლოდ მაშინ, როცა ცხენი საბოლოოდ გადაიწევს თქვენთვის სასურველი მიმართულებით.
რეზიუმე
თქვენი ცხენის გაწვრთნა რაიმეს გასაკეთებლად არის მოთმინების სავარჯიშო. თქვენ უნდა იყოთ უფრო მომთმენი ვიდრე თქვენი ცხენი, თუ გსურთ თქვენი ვარჯიში ეფექტური იყოს. ლუნგის ვარჯიშს შეუძლია მრავალი სარგებელი მოგაწოდოთ თქვენთვის და თქვენი ცხენისთვის, რის გამოც იგი გამოიყენება ამდენი ხნის განმავლობაში. ეს გააუმჯობესებს თქვენს კავშირს თქვენს ცხენთან და დაეხმარება მათ გაიგონ თქვენი ბრძანებები და ასევე გთავაზობენ გზას, რომ გაათბოთ ცხენი და მოძებნოთ ნებისმიერი პრობლემური მოძრაობა, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს ძირითად პრობლემაზე.
