კონურები ისეთი ლამაზი პატარა ჩიტები არიან და თქვენ ალბათ აჭმევთ თქვენს შვილებს სხვადასხვა ხილით მათი ცხოვრების მანძილზე. თუმცა, თქვენ ალბათ ისიც იცით, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ხილის უმეტესობა ჯანსაღი საჭმელია თქვენი თუთიყუშისთვის, რა შეიძლება ითქვას კონკრეტულ ხილზე, როგორიცაა ფორთოხალი? ყველამ ვიცით, რომ ფორთოხალი კარგია ჩვენთვის, მაგრამ რაც შეეხება ჩვენს კონურებს?
ფორთოხალი უსაფრთხო და ჯანსაღი კერძია თქვენი კონუსისთვის, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად. ფორთოხალი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი კონურის ჯანმრთელობაზე.
თუ გსურთ მეტი გაიგოთ, წაიკითხეთ, რადგან ჩვენ უფრო ღრმად გავეცნობით ფორთოხლის ჯანმრთელობის სარგებელს და რა შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენს კონურს ზედმეტად მიიღებთ მათგან.
კონურის დიეტა
სანამ შევეხებით ფორთოხლის კარგსა და ცუდს კონურებისთვის, გადავხედოთ ამ პატარა თუთიყუშების ტიპურ დიეტას.
ველურში კონურები ჭამენ სხვადასხვა თხილს, თესლს, კენკრას, ხილს და მცენარეულობას და ზოგჯერ მწერებს და ლარვას. იკვებებიან ძირითადად ხეების წვეროებში.
ტყვეობაში, კონურების უმეტესობა მიირთმევს მარცვლების დიეტას და დამატებით ხილს, ბოსტნეულს და თესლს. მარცვლები, როგორც წესი, შეადგენს კონურის დიეტის დაახლოებით 75%-დან 80%-მდე. ისინი შედგება სხვადასხვა საკვებისგან (ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული და სიმინდი), ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც შეკუმშულია გრანულების სახით.
დიეტის დანარჩენი ნაწილი ძირითადად ახალი ბოსტნეულია და მიუხედავად იმისა, რომ ხილი დიეტის ნაწილი უნდა იყოს, ისინი უნდა შეადგენდეს მხოლოდ მცირე პორციას და მხოლოდ ერთხელ დღეში.
ჯანმრთელი ბოსტნეული კონურებისთვის მოიცავს:
- ყაბაყი
- ბარდა
- სიმინდი
- ტკბილი კარტოფილი
- კალე
- ბოკ ჩოი
- რომული სალათა
- სტაფილო
- წყალი
საუკეთესო ხილი მოიცავს:
- გარგარი
- პაპაიას
- მანგო
- მსხალი
- cantaloupe
- მარწყვი
- ატამი
- კივი
- საზამთრო
- ფორთოხალი
მოდით ახლა გადავხედოთ ფორთოხალს და ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, რომელსაც ის გთავაზობთ.
ცოტა ფორთოხლის შესახებ
ფორთოხალი შეიძლება იყოს მეხუთე ყველაზე პოპულარული ხილი მსოფლიოში (პომიდვრის, ბანანის, საზამთროსა და ვაშლის შემდეგ), მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი საუკეთესო არ არიან! (რა თქმა უნდა, ეს სუბიექტურია.)
ფორთოხალი იზრდება ხეებზე ტროპიკულ რაიონებში, კონკრეტულად სამხრეთ აფრიკაში, ავსტრალიაში, ხმელთაშუა ზღვაში და ალბათ ყველაზე ცნობილი ფლორიდაში.
ყველა ფორთოხალი (მათ შორის სხვადასხვა სახეობები, როგორიცაა ჭიპი, კარა კარა და მანდარინი) რეალურად შეიცავს დღეში C ვიტამინის რეკომენდებული რაოდენობის 100%-ზე მეტს! ისინი ასევე სავსეა A ვიტამინით, კალციუმით, თიამინით, ფოლიუმის მჟავით, ბოჭკოებით და ანტიოქსიდანტებით.
ფორთოხლის 5 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
ფორთოხალი სავსეა ყველანაირი სიკეთით, მაგრამ რა არის ჯანმრთელობისთვის რეალური სარგებელი?
1. ვიტამინი C
- ხელს უწყობს ანემიის პრევენციას, რადგან ხელს უწყობს რკინის შეწოვას
- ხელს უწყობს მხედველობის დაკარგვის თავიდან აცილებას, განსაკუთრებით კატარაქტის
- ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და აქვეითებს არტერიულ წნევას
- არეგულირებს სისხლში შაქარს
- ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას
- მოქმედებს როგორც კიბოს პროფილაქტიკა
2. ბოჭკოვანი
- ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას ქოლესტერინის დაბალი დონის შენარჩუნებით
- ხელს უწყობს კონურის მონელებას
- გეხმარება ნაწლავების შენარჩუნებაში
3. კალციუმი
- ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას
- აძლიერებს კუნთებსა და ორგანოებს
4. ლიმონის მჟავა და ციტრატები
- გეხმარება თირკმელების კენჭების თავიდან აცილებაში
- ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
- შეგიძლიათ დაგეხმაროთ კანის გაუმჯობესებაში
5. ვიტამინი A
ვიტამინი A ასევე ანტიოქსიდანტია და ცხიმში ხსნადი ვიტამინია.
- ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილების აღდგენასა და ზრდას
- ხელს უწყობს თქვენი კანის, ძვლების, თვალების, სმენისა და ლორწოვანი გარსების ჯანსაღ ფუნქციონირებას
- ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას
ეს არის ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი ამ პატარა, ფორთოხლისფერ ხილში! თუმცა, ფორთოხალს აქვს რამდენიმე უარყოფითი მხარე.
ფორთოხლის 3 პრობლემა
ფორთოხალი ნამდვილად ჯანსაღი საჭმელია თქვენი კონურისთვის, მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი კონურა ძალიან ბევრს შეჭამს?
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის რისკები მცირეა, მათ მაინც შეუძლიათ თქვენი გულისრევის შეგრძნება არაკომფორტულად იგრძნონ.
1. საჭმლის მომნელებელი პრობლემები
ფორთოხალი სავსეა ბოჭკოებით, ამიტომ ძალიან ბევრი ფორთოხალი ასევე შეიძლება ნიშნავდეს ზედმეტ ბოჭკოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს:
- გაზი
- შებერილობა
- მონელების დისკომფორტი
- დიარეა
- მუცლის ტკივილი
ბევრი ბოჭკო ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვა საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამ, როგორიცაა კალციუმი, რკინა და თუთია, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ შეიწოვება ისინი თქვენი კონუსის მიერ.გარდა ამისა, ბოჭკოებს შეუძლია თქვენი ფრინველის გრძნობა უფრო სავსე იყოს, რაც ნიშნავს, რომ მათ არ სურთ სხვა რამის ჭამა და თქვენ არ გსურთ, რომ თქვენმა კონურამ მხოლოდ ფორთოხალი შეჭამოს.
C ვიტამინის ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ეფექტი, რაც ჭარბი ბოჭკოს: საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, გულისრევა, კრუნჩხვები, დიარეა და ა.შ.
2. მაღალი მჟავიანობა
ფორთოხალი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლიმონმჟავას, რომელიც ასევე ცნობილია, რომ იწვევს გულძმარვას ადამიანებში. თქვენი კონუსისთვის, ლიმონმჟავას ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გააღიზიანოს კუჭი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და წყლიანი განავალი.
3. მაღალი შაქარი
ბოლოს, ფორთოხალი მდიდარია შაქრით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფრუქტოზა და მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივია, ის მაინც შაქარია. ისევე, როგორც ადამიანებში, შაქრის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და შეიძლება იყოს სისხლში შაქრის დონის მატება. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და ძნელად მოსანელებელი იყოს.
რა თქმა უნდა, ყველა ამ ჯანმრთელობის პრობლემის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ არ მიირთმევთ თქვენს კონურს ძალიან ბევრი ფორთოხლით.
რაც შეეხება ფორთოხლის ქერქს?
კონურს შეუძლია ფორთოხლის კანი ჭამოს, მაგრამ იცოდეთ, რომ ფორთოხლის უმეტესობას აქვს პესტიციდები და ქიმიკატები კანზე. თუ 1 ჩაის კოვზ სოდას 2 ჭიქა წყალს შეურევთ, შეგიძლიათ ფორთოხალი 15 წუთის განმავლობაში დაასველოთ, რამაც პესტიციდების უმეტესობა უნდა მოაცილოს. ან შეგიძლიათ ფორთოხლის კანი მოაყაროთ თქვენს კონურეს.
რამდენი ნარინჯისფერი?
ფორთოხალი უნდა ჩაითვალოს კერძად და არ უნდა აჭამოთ თქვენი კონუს ფორთოხლის ერთზე მეტი სეგმენტი ყოველ კვირას. თქვენ მოგინდებათ, რომ თქვენს ფრინველს აჩუქოთ სხვადასხვა ხილი მთელი კვირის განმავლობაში, ამიტომ ფორთოხალი არ უნდა მიეცეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მეტს.
მიეცით თქვენს კონურს მცირე რაოდენობით ფორთოხალი, თუ პირველად აჩუქებთ მას თქვენს ფრინველს. უმჯობესია ქერქი დაიბანოთ, სანამ რეალურად გაასუფთავებთ, რადგან არ გსურთ რომელიმე პესტიციდის გადატანა თავად ფორთოხალში. ასევე, ფორთოხალი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად.
დასკვნა
ფორთოხალი არის უსაფრთხო და ჯანსაღი საჭმელი თქვენი კონურისთვის. ასევე მისაღებია მცირე რაოდენობით ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი. თუმცა მოერიდეთ კომერციულ ფორთოხლის წვენს, რადგან ის შეიძლება იყოს სავსე დანამატებითა და კონსერვანტებით.
დაიმახსოვრეთ, რომ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მიეცით ფორთოხლის მცირე სეგმენტი, რადგან არ გსურთ იხილოთ კუჭის აშლილობა ან უარი თქვათ რაიმე სხვა საკვების ჭამაზე. თქვენი თუთიყუშის ჯანმრთელობა მთლიანად დამოკიდებულია მრავალფეროვან დიეტაზე.
თუ ოდესმე ეჭვი გეპარებათ თქვენი კონურის ჯანმრთელობასა თუ დიეტაში, მიმართეთ თქვენს ფრინველის ვეტერინარს. უბრალოდ განაგრძეთ თქვენი კვლევა, სანამ თქვენს ცხოველს რაიმე ახალს მისცემთ საჭმელად. ამ გზით, თქვენ გექნებათ თქვენი გონება მრავალი წლის განმავლობაში!
