შეიძლება გსმენიათ, რომ პური და ნახშირწყლების შემცველი სხვა პროდუქტები საზიანოა იხვისთვის, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით. მაგრამ რაც შეეხება სტაფილოს?მოკლედ, პასუხი არის დიახ, იხვებს შეუძლიათ სტაფილოს ჭამა. ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე საკითხს, რაც უნდა გაითვალისწინოთ, სანამ სტაფილო ან სხვა საკვები აჭმევს თქვენს იხვი.
აქვს თუ არა სტაფილოს რაიმე კვებითი სარგებელი იხვისთვის?
პირველ რიგში: სტაფილო კარგია იხვისთვის?
ადამიანის მსგავსად, იხვებსაც სჭირდებათ გარკვეული რაოდენობის ნახშირწყლების მიღება ენერგიის მისაღებად. ასევე, ადამიანების მსგავსად, იხვებსაც სჭირდებათ დატენიანება. ვინაიდან სტაფილო ძირითადად შედგება წყლისა და ნახშირწყლებისგან, ის შესანიშნავი საჭმელია, რომელიც ეხმარება იხვებს მათი კვების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში.
თუ იხვებს ზრდით მათი კვერცხებისთვის, სტაფილოში შემავალ ვიტამინებსა და მინერალებს ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ მკვებავ კვერცხებს.
რამდენ ხშირად უნდა მიირთვათ სტაფილო იხვი?
მიუხედავად იმისა, რომ სტაფილო გვთავაზობს იხვს კვების სარგებელს, მათ შეიძლება ძალიან ბევრი კარგი რამ ჰქონდეთ. სტაფილო, ნუ მიაწვდით თქვენს იხვს საჭირო ყველა საკვებ ნივთიერებას და უნდა შეადგენდეს მათი საერთო დიეტის მხოლოდ 5-10%-ს. ანუ სტაფილო უნდა ჩაითვალოს კერძად და არა ის, რასაც იხვი ყოველდღე უნდა მიირთვათ.
თუ იხვებს ზრდით, აუცილებლად დაამუშავეთ თქვენი იხვის მრავალფეროვანი დიეტა, რომელიც დააკმაყოფილებს მათ კვების საჭიროებებს. საუკეთესო გზა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი იხვები იღებენ ადეკვატურ დიეტას, არის მათთვის კომერციული იხვის საკვების მიცემა. ისეთი კერძები, როგორიცაა სტაფილო, უნდა მიირთვათ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი იხვები მიირთმევენ ჩვეულებრივ იხვის საკვებს. იფიქრეთ მათ დესერტად!
როგორ მივაწოვოთ სტაფილო იხვი
მიუხედავად იმისა, თქვენ თვითონ ზრდით იხვებს, ან მოგწონთ იხვების კვება თქვენს ადგილობრივ პარკში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ მათი კვების საფუძვლები. განვიხილოთ რამდენიმე რჩევა ქვემოთ.
ნომერ პირველი რჩევა იხვების კვებისთვის არის დარწმუნდეთ, რომ არ აჭმევთ მათ ზედმეტად. პარკში იხვებს შეიძლება დღეში რამდენიმე ვიზიტორი ჰყავდეთ და სანამ საკვების შეთავაზება მათთან ურთიერთობის სახალისო საშუალებაა, ეს შეიძლება იხვებს უსიამოვნებას შეუქმნას. ეს განსაკუთრებით ეხება საკვებ პროდუქტებს, როგორიცაა პური, მაგრამ ის ეხება ყველა საკვებს, რომელიც უნდა ჩაითვალოს სამკურნალოდ, მათ შორის სტაფილოზე. სხვა ცხოველების მსგავსად, გადაჭარბებულმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს იხვის ჯანმრთელობის პრობლემები. თუ ხედავთ, რომ სხვები აჭმევენ თქვენს მეგობრებს, მოერიდეთ მათ ეს სტაფილო, რათა ჯანმრთელები დარჩნენ.
კიდევ ერთი კარგი რამ, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ იხვები არ ღეჭავენ საკვებს. დარწმუნდით, რომ მიეცით მათ ნაკბენის ზომის ნაჭრები რასაც აძლევთ, სტაფილოს ჩათვლით, რათა არ დაიხრჩო.გახეხილი ან მოხარშული სტაფილო კიდევ უფრო ადვილი იქნება იხვებისთვის, მაგრამ მოერიდეთ დაკონსერვებულ სტაფილოებს, რადგან ის შეიძლება შეიცავდეს უამრავ ნატრიუმს და დამატებულ შაქარს, რომელიც არ არის კარგი თქვენი იხვისთვის.
დაბოლოს, იფიქრეთ თქვენს იხვებს მიეცით ნარჩენები, რომლებსაც არ მიირთმევთ (მაგრამ ჩაატარეთ თქვენი კვლევა იმ საკვების შესახებ, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, განხილული იქნება ქვემოთ). თქვენ შეიძლება არ მიირთვათ სტაფილოს ტოპების ჭამა, მაგრამ ისინი მდიდარია K, A, B6 და C ვიტამინებით. იხვებს ესაჭიროებათ K ვიტამინი სისხლის შედედებისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ის გვხვდება მხოლოდ ფოთლოვან მწვანილებში და არა ძირეულში. სტაფილო.
საჭმელი, რომელსაც თავი უნდა აარიდოთ იხვის კვებას
მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, მრავალფეროვანი დიეტა ჯანსაღია იხვისთვის, არის საკვები, რომელიც მათ აბსოლუტურად არ უნდა მიირთვათ. თქვენ უნდა მოერიდოთ თქვენი იხვების კვებას შემდეგი საკვებით.
- ციტრუსები,, როგორიცაა გრეიფრუტი და ფორთოხალი: მათ შეუძლიათ იხვის მჟავას რეფლუქსი და კუჭის ტკივილი გამოიწვიოს. მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუშალონ კალციუმის შეწოვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კვერცხის თხელი ნაჭუჭები.
- მანგო: მანგომ შესაძლოა გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ზოგიერთ იხვში, ამიტომ, რათა უსაფრთხოდ იყოთ, მოერიდეთ მათ.
- ავოკადო, თეთრი კარტოფილი, მწვანე კარტოფილი, ბადრიჯანი და წიწაკის ფოთლები: ეს საკვები შეიცავს ტოქსინებს, რომლებიც არ არის მავნე ადამიანისთვის, მაგრამ შეიძლება იყოს შხამიანი იხვისთვის.
- ხილი, რომელიც შეიცავს ორმოებს ან თესლს, როგორიცაა ალუბალი და ვაშლი: ეს ხილი შეიცავს მცირე რაოდენობით ციანიდს. თუ ორმოებს ან თესლს მოაშორებთ, ეს ხილი კარგია იხვის საჭმელად.
- მსხვილი მთლიანი თხილი და თესლი: ცილა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იხვების დიეტაში, მაგრამ გარკვეული საკვები, როგორიცაა დიდი თხილი, შეიძლება რთული იყოს. დახრჩობის თავიდან ასაცილებლად, ჯერ გახეხეთ ისინი სანამ აჭმევთ იხვებს.
- თეთრი პური, ჩიფსები, კრეკერი, მარცვლეული ან სხვა მაღალი ნახშირწყლების შემცველი, პურის მსგავსი პროდუქტები (განსაკუთრებით საკვები დამატებული შაქრით და ცხიმით): როგორც განვიხილეთ დასაწყისში ამ სტატიაში იხვების ჭარბი პურის ან სხვა ნახშირწყლების შემცველი საკვების კვება შეიძლება საზიანო იყოს.მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ წონის მატება გამოიწვიოს, არამედ ამ საკვებს აქვს ძალიან მცირე კვებითი ღირებულება და საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს იხვის არასწორი კვება. მოხარშული მთლიანი ხორბლის მაკარონი და სხვა მარცვლეული კარგი ალტერნატივაა, მაგრამ ისინი მაინც უნდა მივცეთ ზომიერად.
რეზიუმე
სტაფილო არის მკვებავი საშუალება, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენი იხვის კარგად დაბალანსებულ დიეტას, თუ ზომიერად მიირთმევენ. იხვებს შეუძლიათ შეჭამონ მთელი სტაფილო - როგორც ფოთლოვანი მწვანილი, ასევე ფესვი - მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სტაფილო უნდა გახეხეთ, დაჭერით ან მოხარშეთ, სანამ იხვებს მისცემდით, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ დახრჩობის რისკი. და მხოლოდ სტაფილოზე ნუ დაიჭერთ; არსებობს უამრავი ჯანსაღი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და ცილა, რომლის ჭამა თქვენს იხვებს უყვართ!
