თევზები მშვენიერი შინაური ცხოველია და ძალიან დამამშვიდებელი და დასასვენებლად იგრძნობა მხოლოდ ჯდომა და ყურება. ყველა სახის თევზი, ფერადი, აქტიური თუ დიდი რაოდენობით, შეიძლება იყოს სიხარულის შენარჩუნება და დიდი კმაყოფილების უზრუნველყოფა, როდესაც ისინი ჯანმრთელები არიან და კარგად იზრდებიან ან მრავლდებიან. თქვენი თევზის ყურება არის უკეთესი, დამამშვიდებელი ტელევიზორის ყურება პარასკევს საღამოს.
არის თუ არა რაიმე ღირსება იმისა, რომ თევზი აუმჯობესებს განწყობას და გეხმარებათ სტრესის შემცირებაში? მოდით გავარკვიოთ.
10 დიდი ჯანმრთელობის სარგებელი შინაური თევზის ყოლაში
1. სტრესის შემსუბუქება
თევზის ყურებამ აჩვენა კავშირი სტრესის შემცირებასთან და ხშირად ეს არის იმის მიზეზი, რომ თევზის ავზები ინახება ზოგიერთ ექიმებისა და სტომატოლოგების კაბინეტში. თევზის მოძრაობამ და აკვარიუმის ნაზმა ხმებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოს სტრესი და შეიძლება დაგვეხმაროს გონების მოშორებაში სტრესისგან, როცა ელოდებით სტომატოლოგიური ჰიგიენისტის დარეკვას.
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კომპანიონი ცხოველის არსებობა დაგეხმარებათ შეზღუდოთ თქვენი სხეულის სტრესის რეაქცია ზოგიერთ სიტუაციაში და თევზს შეუძლია ამ ტიპის პასუხის გაცემა ისევე, როგორც ძაღლს ან კატას..
2. შფოთვისა და დეპრესიის მხარდაჭერა
ფსიქიკური ჯანმრთელობა ხდება ის, რაზეც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი მზად არის ისაუბროს, მაგრამ ამან არ შეავსო ყველა ის ხარვეზი, რომელიც ჯერ კიდევ რჩება, როდესაც საქმე ეხება რესურსებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და აშლილობის სიმპტომების შესამცირებლად, მოსწონს შფოთვა და დეპრესია.
მედიკამენტები შეიძლება იყოს დიდი სარგებელი ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ არის სხვა რამ, რაც დაგეხმარებათ ზოგიერთი სიმპტომის შემცირებაში.
ფერადი თევზის ყურება დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ გონებრივ მსოფლმხედველობასთან და მწვავე და ქრონიკული შფოთვის დაქვეითებასთან, ასევე დეპრესიის სიმპტომების შემცირებასთან. მიუხედავად იმისა, რომ თევზის ავზი არ არის გამოსავალი ამ პირობებისთვის, ის შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მრავალი მეთოდიდან, რომელიც გამოიყენება სიმპტომების შესამცირებლად.
3. შეამცირეთ არტერიული წნევა და გულისცემა
როდესაც სტრესული, გაბრაზებული ან მოწყენილი ხართ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი წნევა და გულისცემა იზრდება. გრძნობთ თუ არა გულის ცემას მკერდში თუ გრძნობთ პულსს ყურებში, თქვენ იცით, რა უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება მოჰყვეს არტერიულ წნევას ან გულისცემას.
სტრესულ და გამაღიზიანებელ სიტუაციებში, ეს პასუხები ხშირად ჩვენს კონტროლს სცილდება. არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად და თქვენი სასიცოცხლო ნიშნების ნორმალურ დონეზე დასაბრუნებლად.
ზოგიერთ შემთხვევაში, თევზის არსებობა დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში და ფიქრების დამშვიდებაში, გულისცემის და არტერიული წნევის შემცირებაში. იფიქრეთ აკვარიუმში თევზის ყურება, როგორც მედიტაციის ფორმა.
4. კოგნიტური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა
შინაური თევზის არსებობა მხოლოდ თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ მდგომარეობას არ უწყობს ხელს. დადასტურებულია, რომ შინაური ცხოველების, მათ შორის თევზის ქონა ხელს უწყობს ისეთი მდგომარეობის სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება.
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაშკაშა ფერის თევზის ავზებმა შეძლეს დაეხმარონ ალცჰეიმერის დაავადებასთან და დემენციასთან ასოცირებული დამრღვევი ქცევების შემცირებაში. ეს დამღუპველი ქცევები ხშირად გამოწვეულია ვიღაცის დაბნეულობით ან შეშინებით და, როგორც ჩანს, თევზი შესანიშნავი საშუალებაა ამ უსიამოვნო და საშინელი ემოციების შესამცირებლად.
5. წაახალისეთ უკეთესი ძილი
შინაური თევზი უკავშირდება უძილობისა და ძილის სხვა დარღვევების სიმპტომების შემცირებას. მათ ასევე აჩვენეს უნარი გააუმჯობესონ ძილის ჰიგიენა და სიმშვიდე ალცჰეიმერის და დემენციის მქონე მოზრდილებში, ასევე ADHD-ის მქონე ბავშვებს.
თევზის ავზის ქონა საძინებელში დაგეხმარებათ ძილის გაუმჯობესებაში არა მხოლოდ თევზის არსებობით, არამედ წყლის დინების დამამშვიდებელი ხმებით. თუმცა, ეს ასევე შეიძლება იყოს ყურადღების გაფანტვა ზოგიერთი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. კარგი ამბავი ის არის, რომ თევზის ყურება ძილის წინ ასევე აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
6. ADHD მხარდაჭერა
ჩვენ უკვე ვიცით, რომ თევზის ყურება შეიძლება დაეხმაროს ADHD-ის მქონე ბავშვებს მეტი და ხარისხიანი ძილი მიიღონ, მაგრამ თევზს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ADHD-ის ფოკუსირების მქონე ადამიანებს და იყოს ნაკლებად ყურადღების გაფანტვა. მიუხედავად იმისა, რომ აკვარიუმში ხშირად ბევრი რამ არის სანახავი, თევზის ავზის თანდაყოლილი დამამშვიდებელი ბუნება და მისი რელაქსაციის გავლენა შეიძლება გააუმჯობესოს ყურადღების ცენტრში ADHD და სხვა დარღვევების მქონე ბავშვები და მოზრდილები, რამაც შეიძლება გაართულოს ამოცანების ფოკუსირება.
7. რელაქსაციის ხელშეწყობა
უბრალოდ რაღაც ძალიან დამამშვიდებელია თევზის ცურვის ყურებაში, განსაკუთრებით მათში, რომლებიც ნათელი ფერის ან უნიკალურია. თუმცა თევზის ყურება არ არის მხოლოდ დასასვენებლად. რეალურად არსებობს კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ თევზის ცურვის ყურებას შეუძლია გააძლიეროს დასვენების გრძნობა. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს სტრესთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომებთან, მაგრამ ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს რელაქსაციის გაძლიერებულ გრძნობასთან, იქნება ეს თქვენი ყოველდღიური იოგას სესიის დროს თუ ტელევიზორის ყურებისას სამსახურის შემდეგ.
8. ტკივილის შემსუბუქება
თევზის ცურვის ყურებამ აჩვენა ბმული, რომელიც ეხმარება ტკივილის შემცირებას ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული და მწვავე ტკივილის სიმპტომები. ძალიან სავარაუდოა, რომ ეს დაკავშირებულია თევზის ყურების დადებით გავლენასთან, მათ შორის დასვენების, შფოთვის და სტრესის შემცირებასთან.
ტკივილი იწვევს ფიზიკურ დაძაბულობას, ასევე ემოციურ დისტრესს. დამამშვიდებელი ნივთის შემოღებით, როგორიცაა თევზის ავზი, ვინმეს შეუძლია ფიზიკურად უკეთ დაისვენოს, თავის მხრივ შეამციროს დაძაბულობა და ტკივილი.
9. უკეთესი კვების მხარდაჭერა
თევზის არსებობამ და მასთან დაკავშირებულმა რელაქსაციამ და სტრესმა აჩვენა მოულოდნელი დადებითი გვერდითი ეფექტი. ალცჰეიმერის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის ისინი უკეთესად იწყებენ ჭამას. ალცჰეიმერის მქონე ბევრ ადამიანს აწუხებს ცუდი კვება ამ დაავადებასთან დაკავშირებული მრავალი ფაქტორის გამო.
იმ სიმშვიდით, რომელიც მოდის კაშკაშა ფერის თევზის ცურვის ყურებიდან, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ალცჰეიმერის მქონე ადამიანები ჭამდნენ 21%-ით მეტს, როცა თევზი იყო საყურებელი.
10. შეამცირეთ გულის დაავადებების რისკი და სიკვდილიანობა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დადასტურებული დღემდე არცერთ კვლევაში, იყო სხვა ბმულები, რომლებიც მიუთითებდნენ, რომ თევზის ყურებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებების განვითარების და სიკვდილიანობის მაჩვენებლების შემცირება ამ დაავადების მქონე ადამიანებში. ეს სავარაუდოდ განპირობებულია თევზის ყურების დამამშვიდებელი ეფექტით, ასევე არტერიული წნევის, დაძაბულობის და ტკივილის დონის დაქვეითებით. ადამიანები, რომლებიც უფრო მშვიდი და ბედნიერები არიან, ასევე ჩვეულებრივ უფრო ჯანმრთელები არიან.
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ თევზის შენახვის ზოგიერთ სარგებელს, ანგარიშებისა და დასკვნების უმეტესობა მკაცრად ანეკდოტურია.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თევზის შენახვა არავითარ შემთხვევაში არ არის ჩანაცვლება რაიმე სახის სამედიცინო ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვისთვის, მაგრამ არსებობს კარგი შანსი, რომ სათანადოდ შენახული თევზის ავზების დამატებით უფრო მეტ ადგილას შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა. და ადამიანების ბედნიერება, ისევე როგორც ჯანდაცვის ხარჯების შემცირება დაავადების სიმპტომების შემცირებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გამო.
