ზღარბი ტკბილი ყოვლისმჭამელები არიან, რომლებსაც უყვართ მრავალი სახის საკვები და აყვავდებიან მრავალფეროვანი დიეტით. მათ შეუძლიათ მრავალი სახის ადამიანის საკვების ჭამა და ხშირად აინტერესებთ ახალი გემოები, ამიტომ ნორმალურია მფლობელებისთვის ექსპერიმენტების სურვილი.მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ზღარბს, როგორც ჩანს, სურს ყველის ჭამა, ეს არ არის საუკეთესო არჩევანი. ზღარბი ლაქტოზას აუტანელია, ამიტომ ყველი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა დაწვრილებით ქვემოთ აგიხსნით.
ზღარბი ლაქტოზას აუტანელია?
ლაქტოზა არის შაქარი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება რძესა და რძის პროდუქტებში. მიუხედავად იმისა, რომ ის უამრავ ენერგიას აძლევს მზარდ ძუძუმწოვრებს, ძუძუმწოვრების უმეტესობა ვერ ახერხებს ლაქტოზის მონელებას ასაკის მატებასთან ერთად.რძის ძროხების აღზრდის ჩვენმა ადამიანურმა ისტორიამ ამ წესის გამონაკლისი გახადა, თუმცა დღეს ბევრი ადამიანი განიცდის ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სხვადასხვა დონეს.
ძუძუმწოვრების უმეტესობის მსგავსად, ზღარბებს არ შეუძლიათ ლაქტოზას დაშლა. ეს ნიშნავს, რომ რძის პროდუქტები საერთოდ გამოსულია. თუმცა ყველის ზოგიერთი სახეობა სხვაზე მეტ ლაქტოზას შეიცავს. ლაქტოზა იშლება, როგორც დაბერების პროცესის ნაწილი, ამიტომ უფრო დაძველებული ყველი უფრო უსაფრთხოა ზღარბებისთვის. თუ გსურთ თქვენს ზღარბს მკვეთრი ჩედარის, მუნსტერის ან დაძველებული პარმეზანის გემო მისცეთ, ეს არ იქნება პრობლემა. ყველი მაინც უკეთესია, როგორც შემთხვევითი საჭმელი, ვიდრე ჩვეულებრივი კვება.
შეიძლება ზღარბს ხაჭოს ჭამა?
ინტერნეტში ვრცელდება მითი იმის შესახებ, რომ ხაჭო კარგია ზღარბებისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მფლობელი იკვებება ზღარბი ხაჭოთი და ვერ ამჩნევს უარყოფით შედეგებს, ხაჭო მდიდარია ლაქტოზათ.უფრო სავარაუდოა, რომ მფლობელებმა ვერ შეამჩნიონ საჭმლის მონელების პრობლემები, რაც გამოწვეულია მათი ზღარბი ხაჭოს ჭამის შედეგად. ყველის სხვა სახეობების მსგავსად, ხაჭოს მცირე რაოდენობას დიდი ეფექტი არ ექნება, მაგრამ უმჯობესია მოერიდოთ მას.
რა მოხდება, თუ ჩემი ზღარბი შეჭამს ყველს?
თუ თქვენი ზღარბი ყველში მოხვდება, ძალიან არ ინერვიულოთ. ლაქტოზას შეუწყნარებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის პრობლემები, მაგრამ ეს არ არის სიცოცხლისთვის საშიში. მცირე რაოდენობით ყველი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პრობლემებს შეუქმნას. თუ თქვენს ზღარბს რამდენიმე ნაკბენზე მეტი აქვს, მას ალბათ გაზები ექნება ან მუცელი აწუხებს. დაე, ბევრი დაისვენოს და რამდენიმე საათში ნორმალურად დაბრუნდეს.
უკეთესი მკურნალობა ზღარბებისთვის
ზღარბებს მოსწონთ მწერები, ხილი და ბოსტნეული. შინაური ცხოველების მაღაზიებიდან გამომშრალი ან ცოცხალი ჭიკჭიკები და ჭიები ზღარბებს შესანიშნავ კერძებს უქმნის. მათ ასევე შეუძლიათ მოხარშული კვერცხის ჭამა - მყარად მოხარშული კვერცხი შესანიშნავი ვარიანტია. ყვითლის ამოღება პროდუქტს ცოტათი ჯანსაღს ხდის.
ზოგიერთი ხილი, რომელიც ზღარბს მოსწონს, არის კენკრა, ვაშლი, ბანანი და კივი. მათ ასევე შეუძლიათ ბოსტნეულის უმეტესობის ჭამა, თუმცა უფრო მძიმე ბოსტნეულს შესაძლოა ჯერ მომზადება დასჭირდეს. შეგიძლიათ დაიწყოთ სიმინდის, ბარდა, სტაფილო, ბროკოლი და კიტრი. ყველა ზღარბს განსხვავებული გემოვნება აქვს, ამიტომ შეიძლება გარკვეული ექსპერიმენტები დასჭირდეს მათთვის სასურველი საჭმლის მოსაძებნად.
რასაც არ უნდა აჭმევ შენს ზღარბს, დარწმუნდით, რომ ის მიიღებს უამრავ წყალს, საკმარის ცილებს და ვიტამინებს და არა ძალიან ბევრ ცხიმს ან შაქარს. მიუხედავად იმისა, რომ რძის პროდუქტები არ არის საუკეთესო არჩევანი ზღარბებისთვის, მაინც არსებობს ბევრი სხვა შესანიშნავი საკვები, რომელიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს ტკბილ მეგობარს.
