გვინეის გოჭებს შეუძლიათ მიირთვან სხვადასხვა სახის საკვები, კერძოდ, ბევრი ხილი და ბოსტნეული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სალათის თეფშის მცირე ნაწილის გაზიარება, როდესაც თქვენი ზღვის გოჭი ახლოს არის და დიდი ხნის განმავლობაში გიყურებს. მაგრამ სანამ თქვენს სადილს გააზიარებთ, ყოველთვის კარგი იდეაა შეამოწმოთ, არის თუ არა ეს საკვები უსაფრთხო თქვენი ღრუსთვის.
როცა საქმე ბროკოლს ეხება,შეგიძლიათ თქვენი ზღვის გოჭის ბროკოლი გამოკვებოს მცირე რაოდენობით. მას აქვს რამდენიმე დიდი სარგებელი, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ვიტამინი C და სხვა. მაგრამ თუ თქვენს ზღვის გოჭს ზედმეტად აჭმევთ ამ ბოჭკოვანი მწვანე ბოსტნეულით, შეიძლება დასრულდეს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა შარდის ბუშტის ქვები.
მაშ, რამდენად არის უსაფრთხოდ მისცეს თქვენი კომპაქტური ბეწვიანი მეგობარი? რა სარგებელი შეიძლება მოჰყვეს მას და რა ნეგატიურ ეფექტებს უნდა უფრთხილდეთ? შესანიშნავი კითხვები.
რამდენი ბროკოლით შემიძლია გამოვკვებო ჩემი ზღვის გოჭი?
როგორც აღვნიშნეთ, ბროკოლი უსაფრთხოა თქვენი ზღვის გოჭისთვის, მაგრამ ამას საზღვარი აქვს. თუ თქვენს ზღვის გოჭს ძალიან ბევრ ბროკოლს აჭმევთ, ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.
გვინეა გოჭებისთვის, ერთი სრული ზომის ბროკოლის ყვავილის დაახლოებით ნახევარი სათანადო პორციაა. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ ჯანმრთელობის ყველა სარგებელი, რომელიც გსურთ შესთავაზოთ თქვენს შინაურ ცხოველს, რაიმე უარყოფითი გვერდითი ეფექტების გამოწვევის გარეშე, რაც შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც თქვენ ჭარბად ჭამთ თქვენს ზღვის გოჭს ბროკოლით.
იმის გამო, რომ ბროკოლი ძალიან მდიდარია კალციუმით და ოქსალატებით, ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ რამდენს იკვებებით მის ღრუში. მიუხედავად იმისა, რომ კალციუმი კარგია ადამიანისთვის და ზღვის გოჭებს სჭირდებათ გარკვეული რაოდენობა, ამ ჭარბმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს კენჭები თირკმელებში და შარდის ბუშტშიც.
რა სიხშირით შეუძლია ზღვის გოჭს ჭამა ბროკოლი?
ისევე, როგორც თქვენი ზღვის გოჭის ჭარბი რაოდენობით კვება, ბროკოლით ძალიან ხშირად მირთმევაც, მაშინაც კი, თუ ეს არის შემოთავაზებული პორციის ზომა, მაინც შეიძლება იყოს საზიანო. როგორც ყველა კარგი რამ, ბროკოლი საუკეთესოა ზომიერად თქვენი ზღვის გოჭისთვის.
კარგი წესი ბროკოლით თქვენი ღრუბლის კვებისთვის არის მისი შეთავაზება კვირაში ორჯერ ან სამჯერ. იმის ნაცვლად, რომ მოეპყროთ მას, როგორც თქვენი ზღვის გოჭის დიეტის ძირითად ელემენტს, გამოიყენეთ იგი როგორც ნახევრადრეგულარულ სამკურნალო საშუალებად.
უსაფრთხოა თუ არა ზღვის გოჭისთვის ბროკოლის ყველა ნაწილის ჭამა, როგორიცაა ყუნწი და ფოთლები?
ბევრი ხილითა და ბოსტნეულით, მცენარის მხოლოდ ნაწილია უსაფრთხო ზღვის გოჭისთვის. მაგრამ ბროკოლი განსხვავებულია. ზღვის გოჭისთვის ბროკოლის მცენარის ყველა ნაწილი საჭმელად უსაფრთხოა.
შეგიძლიათ გამოკვებოთ თქვენი ღრუბელი ბროკოლის მთავარი ყვავილით, ყუნწით და ფოთლებით. მაგრამ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ პორციები ზომიერი ზომის მცენარის ყველა ნაწილისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე უარყოფითი ეფექტი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას ზედმეტი კვების შედეგად.
ფოთლებთან ერთად, მოგინდებათ შეზღუდოთ მირთმევა უფრო მცირე ნაწილით. ისინი ძალიან მაღალია ფოლიუმის მჟავას და კალციუმს, რაც ხელს უწყობს შარდის ბუშტისა და თირკმელების ქვების წარმოქმნას.
სასარგებლოა თუ არა ბროკოლი ზღვის ღორებისთვის?
ადამიანთა უმეტესობამ იცის, რომ კარგი იდეაა რაციონში მეტი ბროკოლის ჩართვა. მაგრამ იგივე ეხება ზღვის გოჭებს? დიახ. ბროკოლი შეიცავს უამრავ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ზღვის გოჭის ჯანმრთელობა.
დასაწყისად, ბროკოლი მდიდარია ბოჭკოებით. ეს დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ზღვის გოჭის საჭმლის მომნელებელი სისტემა სწორად ფუნქციონირებს. მაგრამ ბოჭკოვანი საკვები ასევე აუცილებელია თქვენი ზღვის გოჭის კბილების გახეხვაში, რომელიც განაგრძობს ზრდას მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.
ბროკოლი ასევე მდიდარია სხვა ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ზღვის გოჭის ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, C ვიტამინს შეუძლია ხელი შეუშალოს სკორბუტის თავიდან აცილებას. ბროკოლში ასევე ბევრი კალიუმია, რომელიც ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას.
რა უარყოფითი შედეგები შეიძლება მოჰყვეს, თუ ჩემს ზღვის გოჭს ძალიან ბევრი ბროკოლით ვაჭმევ?
მიუხედავად იმისა, რომ ბროკოლი მთლიანობაში ჯანსაღი პროდუქტია და შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ზღვის გოჭისთვის, ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი.
ბროკოლი ძალიან მდიდარია კალციუმით. კალციუმის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტის ქვები. ამის თქმით, მათ სჭირდებათ კალციუმი, მაგრამ ძალიან ბევრი საზიანოა.
ოქსალატები ასევე ცნობილია ზღვის გოჭებში შარდის ბუშტის ქვების წარმოქმნით. სამწუხაროდ, ბროკოლი ძალიან მაღალია ოქსალატებისა და კალციუმის შემცველობით.
ორივეს აქვს უნარი გამოიწვიოს თირკმლის ქვები და შარდის ბუშტის შლამიც.
როგორ უნდა მოამზადოთ ბროკოლი ზღვის გოჭებისთვის?
გაგიმართლათ, ზღვის გოჭებს უმი ბოსტნეული ურჩევნიათ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ზღვის გოჭისთვის ბროკოლის მომზადება ისეთივე მარტივია.
თქვენ მხოლოდ უნდა მოაჭრათ შესაბამისი ზომის ნაჭერი, ჩამოიბანოთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არის მავნე ბაქტერიები ან პესტიციდები და შემდეგ მიაწოდეთ იგი თქვენს ზღვის გოჭს. მოხარშულის ან სანელებლის ნაცვლად ნატურალურს ანიჭებენ უპირატესობას, ამიტომ უბრალოდ ამოჭერით ნაჭერი და გადაეცით.
დასკვნა
ბროკოლი შეიძლება იყოს შესანიშნავი სამკურნალო საშუალება თქვენი ზღვის გოჭისთვის, კვირაში სამჯერ. მაგრამ თუ ძალიან ხშირად იკვებებით, შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ თირკმელებში და შარდის ბუშტში ქვები თქვენს პატარა, ბეწვიან მეგობარში.
მაგრამ დროდადრო კვებამ შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ზღვის გოჭის კვების რეჟიმში C ვიტამინის, კალიუმის, კალციუმის, ბოჭკოს და სხვა ჯანსაღი დოზების დამატებაში. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ, შესთავაზოთ ამ ფოთლოვანი მწვანილის ნაწილი თქვენს პატარა მეგობარს, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ!
